27岁的小张(化名)和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡。 小张选了洗澡+按摩的套餐,他觉得肩颈有点不舒服,让技师帮忙按一下。 技师事后称,他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子,“有轻微的响”,整个过程小张也没什么异样。 然而当他从浴室离开后,没多久就感到头晕、难受,继而无法行走。当晚他被紧急送往医院,次日因抢救无效宣告身亡,一条年轻的生命就此消逝…… 最终,司法鉴定报告认定: 按摩导致小张颈部错位,引发脑梗塞,致中枢神经功能障碍而死。 这起意外再次给所有人敲响警钟: 颈椎真的别随便按! 现如今,颈椎病是都市生活常见病,病因多为颈椎退变、久坐、电脑办公时间过长、坐姿不当、不良的睡眠体位、喜欢玩手机、低头族及缺乏锻炼。 ★手机等电子设备给人的诱惑力太大,导致低头族越来越多; ★工作压力或生活压力大、工作时间长并缺乏锻炼; ★习惯趴着午睡; ★经常甩头发; ★经常用头和肩膀部夹手机; ★驼背; ★经常让颈部受凉; ★盲目按摩、推拿,不当使用治疗仪。 这些无疑都是诱发颈椎病的导火索。 几个小方法帮你自测颈椎病: 动作1: 伸手摸对侧的后脑勺, 比如用左手摸右耳朵。 简单理解就是“梳头”的动作。 如果能完成, 说明肩关节向前活动没有受到限制。
一只胳膊侧举, 一直举到正上方, 形似“举手回答问题”。 如果能完成, 说明肩关节外展能力没问题。 动作3: 向后背手, 要够到脊柱正中的位置, 如果能完成, 说明肩关节旋后的功能没问题。 动作4: 手握拳, 然后完全伸开, 10秒钟做20次以上才算正常。 动作5: 试图用两只脚在一条线上走。 教你几招预防颈椎病: ★米字操 头部随着目光向斜上、斜下、上下左右移动,就像用头写“米”字一样,能让颈椎得到较全面的活动。 ★纠正坐姿 挺胸、放松肩颈;将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。胸部挺直,臀部和背部要充分接触椅面,颈肩部放松。头部略微前倾,眼和桌面保持33厘米左右的距离。 ★注意休息 伏案工作的人,应在工作1小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。另外,也要注意适当抬头远望,既可消除疲劳感,又能保护颈椎。 ★选择合适的枕头和睡姿 在睡眠过程中既要维持整个脊柱的生理曲度,又要舒适,全身放松。选择硬度适中的枕头,枕头高度以12~15cm为宜。习惯于仰卧位的,可将枕头置于颈下,使头部保持略后仰的姿势;习惯于侧卧的,将枕头调整到与肩等高的位置,保持头颈在同一水平面上。另外,注意不要躺在床上看书、看电视或使用电脑。 最后:不要盲目按摩及不正确使用仪器 神经内科医生表示,长时间给颈部做按摩,就可能因外力导致颈部血管内膜局部撕脱,而后在血液的冲击下,撕脱的内膜剥脱入血,形成血栓栓塞远端血管,从而造成缺血性脑卒中。如果不进行及时恰当的治疗,致残率和死亡率是非常高的。 若感觉自己的颈椎出现了问题,请前往正规医疗机构治疗,按摩推拿需谨慎,别拿生命开玩笑!
|
|