奉啸敏
手机普及，特别是智能手机泛滥时代，想要保存一些隐私，难度一天大于一天。
比方说，手机显示你每天的步伐数。
之所以想显示步伐数，多数人还是为了给自己一个鞭策。提醒自己每天多走走，多动动。物质过剩时代，实在不容易控制自己的体重。
要显示，就要绑定某个APP，或手机自带，或微信运动。
不管哪种APP，都会把自己的日常步伐数变成昭告天下。
哪天走得少了，还真的有点不好意思。
这里还产生了一种有意思的现象：为了走而走，赌气似的只为占个封面。
真的有，只是有些人不表露出来而已。
有人某天走了两万多步，竟然没占到封面，而大发感叹。
有人某天走了三万多步，恰逢那天朋友圈有某个好友是送快递的，自己依然没有占到封面，心里实在不甘。
这就没必要了。
到了我们这个年纪，还有某种行为不是屈从于内心，而是做给别人看，实在没有必要，而且还显得有点愚。
自从用了手机显示步伐功能之后，老奉每天的步伐数是一万三、四到一万六、七之间。
最多的两万多，也不困难。
最少的，从不低于一万。
目的很简单，只是为了锻炼身体，顺带为了降低体重。
有些效果。
一年多了，很多人说我瘦了一些。在得到虚荣式的满足之后，也算功夫不负有心人。
其实有没有虚荣式的满足，并不重要，重要的是让自己多一些自律。
坦率地承认，本人的自律性还不够。
工作有点忙，而且也有点逞桌上英雄。
所以，老奉规定自己每天的散步任务主要放在早上完成。
每天一万步的最低任务，早上至少要完成七、八千。
否则，哪天上班辛苦了，或者喝了点酒，回家后倒在沙发上或者床上，沾席就睡，那一天的任务又完不成了。
所以，冬天六七点起床，夏天五六点起床，或散或跑，至少完成七、八千步。
剩下的两千步，稍为动一下，就完成了。
倒是那个七八千，有点不容易。
有过一些折腾，室外跑，室外散步，室内跑，室内走，都显得枯燥。
用过听音乐的办法，也用过听书的办法，都比较累。
经过多次调试后，最终选择两种：或者在家的附近匀速散步，或者在室内开电脑一边看纪录片、看电视剧，一边原地跑。
这是最理想的两种选择。
在单位时，老奉选择绕学校田径场走20圈。学校田径场号称400米的跑道，20圈也有十几公里了。
为什么不走远了？别不好意思说，主要是担心早上便意来时来不及。
为什么选择看电视剧和纪录片？一集电视剧和纪录片时长在45分钟左右，40多分钟跑下来，步伐数正好在八千左右。而且还不枯燥。
这一年多以来，老奉看了十几部纪录片，两三部电视剧，既免除了枯燥，多多少少还多了点学识，是个不错的选择。
当然，天天室内，恐怕也受不了。
远走也是有的。
走一个多小时，跑四十多分钟，这是每天的基本口粮，不消化是不行的。
记得有一个早晨，一边看电影一边原地跑。结果电影看完，步伐数已两万有余。
这只能算惊喜，不能算常规。
有一阵子，好多人在转发和宣传，步伐数多了并不一定好，每天应该在六千步左右为最佳。
我不在乎真假，也不在乎什么最佳不最佳。
我走我的。
六千步？开玩笑，太小儿科了。
两三万？倒也没有强求。水到渠成也好，水没到渠不成，又有何碍？
假如有一天，你在朋友圈发现我的步伐数有三万以上，莫奇怪，很可能那天我心血来潮了。
如果有一天，你发现我的步伐数不到一万，这才应该奇怪，有可能我病了。
哈哈哈。
无论做什么，现在的我们，希望多听从内心。
