湿气的“死对头”，每天坚持吃一点，赶走湿毒，大肚子也消失了

十个人中有九个人有湿气，剩余那一个人可能还有寒气。湿气重谈不上是病，可是假如在体内积存久了也让人感觉十分不舒服，整个人看起来没有精力，并且湿气重影响到身体的各个方面，去除湿气整个人才看起来更健康更美丽。特别女性假如湿气重，影响气色，脸上还简单长痘痘，仍是尽早去除比较好，下面让咱们来讨论一下如何将湿气从咱们身上赶走吧！

生姜有“治百病”一说，醋泡姜不只能够祛湿，还能够健脾胃，每天吃一点，增强抵抗力，尤其是体质衰弱的人。小编从小就不喜欢吃姜，真的受不了那滋味。但为了身体变得更暖一些，会在三伏天喝点姜水，经过出汗排出身体里的毒素。

茼蒿

茼蒿是养分丰厚的蔬菜，它富含了胡萝卜素，以及钙元素，并且它的纤维许多，有利于人体的吸收。体内湿气重的人，经常吃一点茼蒿，有助于调节水液的代谢，有利尿和消肿的效果。多吃一点茼蒿，不只能够促进肠胃活动，还能进步推陈出新，将体内的湿气排出体外。

辣椒，身体湿气大的无妨多吃点辣椒，就像重庆四川那儿，夏天湿热，当地人都是吃很辣的火锅，夏天都不破例。所以吃辣椒在弥补维生素c的一起还能够除湿，一箭双雕。最好吃不是很辣的那种，否则上火就麻烦了，青椒或许一般的红辣椒就好，不要吃辣椒酱。

胡萝卜

胡萝卜对改进便秘很有协助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒作用比较好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白扁豆：补脾除湿作用极端抱负，就是比较不简单熟，能够用高压锅压，提早泡一下更简单软烂。它除了能够除湿以外仍是一个长命豆子，所以可谓是一箭双雕哦！

燕麦：

燕麦能滑肠通便，促进粪便体积变大、水分添加，合作纤维促进肠胃活动，发挥通便排毒的效果。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的挑选，搅打时也可参加其它食材，如苹果、葡萄干，养分又能促进排便!

艾叶

艾叶归于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，能够医治口腔溃疡、咽喉胀痛、牙炎等疾病。关于身体寒湿重的患者，每周一次用艾叶水泡脚是能够去除湿气的。一起，咱们也能够挑选用“艾叶煮鸡蛋”吃，也是能够渐渐去除湿气的。

多运动

体内的湿气要扫除最好就是经过运动，运动的排汗不只可以排毒，更可以有效地把剩余的湿气排出来，而且有助于促进血液循环，促进推陈出新。