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痛风发作是血液中的尿酸（由嘌呤转化而来）过高，析出了尿酸盐结晶或痛风石，刺激身体组织引起某关节处发红、肿胀、严重疼痛等症状，大多出现在大脚趾还可能在其他关节，如手肘、膝盖、手腕、脚踝和脚背处。 在家可做到以下8点来缓解。 1.减少对疼痛关节的束缚如图，若是大脚趾痛风发作可以把袜子改造一下，剪掉包裹大脚趾旁关节的地方，让大脚趾得以放松。 2.将痛风发作的肢体抬高到心脏以上如图，用软枕或其他柔软的物体抬高疼痛的脚部，当肢体高于心脏时、该处的血流会减少，能缓解疼痛、减少肿胀。 3.每天冰敷数次，每次20-30分钟如图，可使用毛巾包裹冰敷袋，将其置于疼痛的关节处，这可以使局部血管收缩、减少肿胀，也能够减少疼痛。 用毛巾包裹住冰袋有助于避免冻伤。注意每次冰敷时间大约20分钟左右，两次冰敷的时间间隔在1个小时以上。一天可冰敷数次。 4.根据需要使用止痛药（不要使用阿司匹林）疼痛难耐可根据需要使用止痛药，注意不要使用阿司匹林。 第一次发作时就需要到医生处确诊是否是痛风引起的，如果确定是痛风医生会开一些止痛药物以便在痛风发作时使用。此类药物可能包括：
5. 不吃富含嘌呤的食物高嘌呤食物中的嘌呤能转化成尿酸，升高尿酸含量、促进尿酸盐析出形成痛风石，这会诱发痛风发作。因此要避免使用富含嘌呤的食物。 总体来讲海产品中的嘌呤相对最高，肉类次之，水果蔬菜中所含嘌呤较少（参考以下表格）。 6.不喝含酒精和含糖饮料此类饮品能加速嘌呤吸收并干扰尿酸排出，会诱发或加重痛风发作，因此因更避免饮用此类饮料。 7.喝大量水促进尿酸排出尿酸少了，引起痛风发作的尿酸盐结晶石也会减少，这会减弱炎症。 8.缓解压力 焦虑会加重疼痛，此时可做一些能放松心情的活动，如阅读、冥想、听音乐等来转移注意力、缓解疼痛。 出现以下情况时，要及时就医
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