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最近，我的朋友圈被“歪头宝宝”这个词刷屏了，开始我还以为是卖萌俏皮的意思，直到我看见这条新闻：  我不禁思考：现在网络的发展，让智能手机普及千家万户，很多小孩子拥有手机已经不是很稀奇的事了，但是，“手机脖”已经开始侵蚀孩子了吗？ 如果几岁的孩子已经受到颈椎问题的威胁，那整天伏案工作，紧跟互联网发展的成人，颈椎健康怎么办？  有调查显示，低头刷手机，颈部肌肉要承受25kg以上重量。长期如此，颈部会疼痛僵硬，出现“手机脖”。颈椎病，几乎是现代人的标配，更严重的是，很多人觉得：大不了就是脖子痛嘛，多大点儿事，哪里存在颈椎病的说法！ 颈椎病有8个潜伏症状，别再以为只是脖子痛了！1.吞咽不畅：进食时出现吞咽不畅、异物感等症状。 2.腹胀便秘：胃肠道蠕动减慢，会出现腹胀、便秘等不适的症状。 3.视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。  4.经常落枕：对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕。 5.脖子弹响：总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服。  6.血压升高：突然血压升高，吃了降压药也控制不好。 7.心跳过速：转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。 8.突然跌倒：出现头晕、头痛等症状，严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。 颈椎病最折磨人，长期伏案的朋友们可以中途适当休息，给身体放松的时间。上周已经教给大家3个小方法调理颈椎病：按压后溪穴、滚背和小燕飞，很多朋友说非常有用，自己经常在家做。 那今天再教大家一套颈椎操，睡前做一做，不费时间治好颈椎病~       另外，睡姿和枕头对于颈椎来说也非常重要！
仰卧位能够很好地维持颈椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。 |
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