当你失去晨勃那天，再看这篇文章就晚了

多数男人第一次真正感受衰老都在30岁之前。明明还当自己是阳光小伙，结果衰老症状来的这么快：

• 掉头发，洗头一抓一大把。

• 肾虚，当年逆风尿尿三丈远，如今顺风小便湿了鞋。早上醒来，发现连陪伴自己20年的晨勃都消失了。

• 失忆，一分钟前还在思考的事情，撂爪就忘。

• 犯困，沉迷工作加班导致失去时间意识，一天困两次，一次困12小时。

• 腰酸颈椎疼，天天想念盲人按摩，身上关节嘎嘣嘎嘣。

还有神经衰弱、失眠、长皱纹、大肚子...每个问题你都没辙。「延缓衰老最好的方法是锻炼和控制饮食」，对30岁男人就是句正确的废话，你根本抽不出时间。

那么，摆在你面前最方便实用的抗衰老方法，就是尝试一些口服保健品。

今天就跟各位观众老爷分享一下，男人三十，吃什么保健品才能老的慢一点。

要吃就得吃明白。与其关注品牌，更重要的是搞懂保健品各种成分都是什么，到底有没有用，有多大用。尤其男人，乱吃保健品不仅花冤枉钱，还会误伤精子质量，那就亏大了。

下面，我会根据男人衰老的症状推荐一些保健成分，各位按需嗑药。

衰老最直接的体现，就是开始觉得体力跟不上，容易虚。比如出虚汗、爬三层楼就喘、熬夜熬不动，走路都发飘...

背后的原因，在于你的生活状态不正常，比如长时间面对空气污染，会吸烟、酗酒、熬夜，体内产生了太多「自由基」。这种化学物质会让细胞受损，导致身体老化、乏力。

解决方法也简单：吃一些「抗氧化」的保健品，将「自由基」中和，减缓身体损伤。让细胞慢慢死，你慢慢老。

「吃抗氧化保健品能抗衰老」的说法，近两年很流行。很多保健品都爱跟风标上「抗氧化」三个大字，个个都像长生不老的神药。

这玩意确实有用，但没那么神。吃一些能让你「慢点老」，但「变年轻」就是吹牛了。

保健品推荐：

• Dandelion Root - 蒲公英根部提取物

抗氧化能力很强，关键是国内很容易买到。像GNC、Nature's Way、Now这些美国品牌的成熟产品，网上都能找到。

含有这种成分的产品，一定会把「Dandelion Root」印在最显著的位置。

• 花青素

最常见含有花青素的保健品是葡萄籽胶囊，但国内产品五花八门，市场很混乱，商家还胡乱赋予了美容美白的神奇功能，都是编的。

这种常见保健品，还是建议选择国外大牌子，像澳洲Swisse、美国GNC。

• Milk Thistle - 奶蓟草

护肝神器。如果你经常熬夜，参加酒局，一定给自己准备一些含有奶蓟草的护肝片。

之前杜少推荐过Swisse护肝片，是F1法拉利车队指定产品，效果还是有保障的。

• 天然虾青素

最强大的抗氧化物。也因为这个称号，遍地都是山寨的美国牌子。

最好的虾青素在瑞典，尽量别买美国货，水很深。

多数男人到这个年纪，肠胃都熬出了问题。轻则便秘、拉肚子，重则肠胃炎，胃溃疡。

说白了，都是饮食习惯作的。

想通过保健品调理肠胃，最多只能做到促进肠胃蠕动，帮助消化、排泄。要解决更严重的肠胃问题，肯定还得看医生。

保健品推荐：

• 纤维素

纤维素保健品种类也很多，你只需要记住：买那种便宜又大粒的，别听商家忽悠。

纤维素这种朴实的东西，依然有商家夸大作用，比如「吃一片顶俩大白菜，蔬菜完美替代品」，都是瞎扯。

最多说它促消化的能力相当于两颗大白菜，营养价值没得比。

连骨关节都开始疼，真是岁月给男人的又一记重伤。

颈椎腰椎开始变形，站起来就听见浑身嘎嘣响，想去打球踢球，一不留神就伤到膝盖。

究其原因，还是到年纪了，身体的软骨组织开始磨损、老化。

针对这种情况，也有专门的保健品，能补充软骨组织，防止进一步磨损。