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近几年，冠心病、心肌梗死等心血管疾病死亡率呈上升趋势。专业研究预测，中国2010到2030年，由于人口老龄化和人口增加，将导致心血管事件者增加大于50%，而且心血管疾病年轻化也成为显著特征。  我国高血压患者 存在多种维生素矿物质缺乏 高血压作为最常见的心血管疾病之一，而高血压患者常伴有多种维生素和矿物质摄入不足的情况。常年膳食结构摄入不合理，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质产热比例失调，而维生素、膳食纤维也缺乏。 △ 一项对657例中老年高血压患者膳食营养素摄入进行的调查 而且，动脉粥样硬化的主要危险因素中就有高血压、高血脂两大因素，动脉硬化又是冠心病主要原因，可见维生素矿物质的重要性了。 联合补充多种维生素矿物质 或可预防心血管疾病 维生素和矿物质在心血管疾病及其相关的营养不良的发生、发展过程中具有重要作用。尤其当适当补充这5种营养素，对营养支持治疗的重要部分，在心血管疾病营养支持治疗中起重要作用。  1 维生素C 帮助减缓动脉粥样硬化，维生素C摄入量多的人群，中风死亡率下降 2 维生素B族 或可预防冠心病，降低缺血性心脏病、卒中发生风险。
 3 维生素D 维生素D通过影响钙磷代谢、肾素一血管紧张素系统、免疫系统、内分泌腺等多种途径来调节血压。一项meta研究汇总显示：高水平维生素D与高血压呈负相关，可降低约33%高血压风险。 4 钾K 适当增加钾摄入量可以达到降低血压的作用，钾降低血压的机制主要涉及抑制钠重吸收、降低钠引起的交感神经兴奋性、促进内皮细胞释放一氧化氮、直接扩血管作用等。 5 钙Ca 钙摄入量与血压呈负相关。当钙摄入量小于400 mg/ d，高血压患病风险急剧升高。
但是，人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。只有联合维生素与矿物质协同作用起来，才能发挥其最大的能量。 权威专家 对心血管疾病相关的建议 5月18日，善存携手北京卫视《养生堂》大型公益健康巡讲活动就特地邀请到了中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任、博士生导师蒋卓勤教授分享了心血管疾病预防等诸多权威健康知识。
那么，对于生活中如何预防心血管疾病，以及心血管疾病患者该如何补充维生素与矿物质，蒋教授是怎么建议的呢？一起来看看~ 拥有健康的生活方式 1.保持平衡的心态、心境与心情。 2.均衡合理的膳食，保持适宜的体重和体型。 3.劳逸结合的生活，坚持运动锻炼。 4.良好的运用营养补充剂的习惯、改掉吸烟熬夜酗酒等坏习惯。
△ 拥有健康的生活方式，助力成为的银生代 注意膳食均衡 维生素和矿物质普遍存在于所有食物中
肝脏、蛋类、奶油富含维生素A；米糠、粗粮、豆类、芝麻、蔬菜等富含维生素B族；水果、鲜枣、菜椒等新鲜蔬菜富含维生素C；鱼油富含维生素D；油料种子、植物油、小麦胚芽、谷类、坚果类富含谷维生素E。
牛奶、豆类等富含钙；牡蛎、肝脏、瘦肉和蛋富含锌；海产品、动物内脏类等富含硒。
△ 现场观众热情高涨，都在认真聆听 对于心血管疾病患者的建议
在善存携手北京卫视《养生堂》大型健康巡讲常州恒泰站中，蒋卓勤教授还建议道：要想满足人体每日所需的营养物质，应该每日吃最少10种食物，最好达到每日25种食物，而如果您做不到一天25种食物，也可以通过复合维生素补充。 同时专家提醒，营养物质缺了不行，多了也不行，吃太多也会引发严重疾病，所以一定要每日补充所需量，不要单一营养素吃太多，达到营养均衡即可。
我们接下来的活动将会以巡讲和风采秀多样的形式陆续展开，下一站善存“银生代”大型健康巡讲，将于2018年5月26日抵达西安，欢迎当地观众多多关注。 |
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