平板支撑训练时一直抖？8个动作让你永远不会抖

平板支撑是一种静态的核心训练方式，许多人都希望把腹肌练得饱满，那么前提就要有个强大的核心力量。平板支撑对于提升腰腹的核心力量有着非常重要的作用，强大的核心会让身姿更加挺拔。

每当你感觉腰酸腰痛，一定是核心肌肉处于比较薄弱，没有过多的力量去支撑整个身体。我们都需要加强核心肌群的肌耐力，这样才能更好的支撑上半身，达到改善姿势的目的。

核心力量完全作用于整个身驱，增强运动的平衡感和协调性，还可以有效的提升你的速度与力量。只有不断的训练核心部位，腰腹的肌肉群才得到充足的锻炼，同时起到减掉大肚腩的目的。

下面给大家分享8个花样的平板支撑，完爆你的核心力量，还能抹平大肚腩。每个动作45秒，4-6组，组间休息30秒。一套核心训练动作，希望可以帮到你，以后训练平板支撑再也不会抖了。