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这两年，春雨君的不少小伙伴都喜迎小宝贝儿，升级为粑粑麻麻。 升级了之后，日子并不好过，为了让小宝贝儿身体健康又聪明，需要学习很多新的知识，尤其是在营养方面。 市面上有很多针对宝宝的食物、保健品，这些东西宝宝到底需不需要？需要多少？要用到几岁？这些通通都是问题。 对此，美国注册营养师Natalia Stasenko表示：“婴儿的饮食需求是随着成长不断变化的，除了奶水和辅食外，在某些阶段确实需要额外的补充。我们今天来一起看一下。 ” 一. 是否需要补铁，因宝宝而异 1. 喝妈妈奶的正常体重足月儿 正常足月儿从母体获得并储备的铁可供应到出生后4-6个月。 因此，美国儿科学会建议，从4个月大开始，单独母乳喂养或母乳为主的足月婴儿应使用补充铁剂。 宝宝具体需要吃多长时间的铁剂，您需要与儿科医生沟通。 2. 喝奶粉的正常体重足月儿 需要注意的是，配方奶粉通常是含铁的，所以大多数奶粉喂养的婴儿很少需要额外补充铁剂。 3. 早产儿 对于早产儿而言，因为提前离开了母体，先天储备的铁会不足，难免会出现缺铁现象。 这时，儿科医生可能会建议家长额外补铁，直到宝宝成长到6至12个月大 。 4. 6个月后，都需要添加富铁辅食 不论是否早产，是否母乳喂养。 随着婴儿6个月开始添加辅食，每天至少要给宝宝服用两次富含铁元素的食物，如铁强化的麦片、肉类或豆类等 为了促进宝宝更好地吸收植物性食物中的铁，可以将含铁食物与富含维生素C的食物一起食用。例如豆和米浆搭配番茄、水果或果酱。 二．是否维生素D，主要看喝什么奶 维生素D对骨骼健康和预防慢性疾病非常重要。 1. 母乳喂养的宝宝 由于新生儿普遍存在维生素D缺乏的现象，美国儿科学会建议所有母乳喂养的婴儿（完全或部分母乳喂养）在出生后几天内开始每天补充维生素D。 2. 喝奶粉的宝宝 如果宝宝一天至少能喝940毫升配方奶，那就不需要额外补充维生素D了。 在添加辅食后，你可以将维生素D滴剂混合在宝宝吃的食物泥中，也可以添加到配方奶中。 三．是否需要补氟与水质有关 氟可以有效帮助预防蛀牙。 在确定您的宝宝是否需要氟补充剂之前，您需要确定当地饮用水或宝宝饮用的水中氟化物的含量。 一般情况下，氟补充剂只能通过处方获得，在医院才能买到。
四．素食妈妈和宝宝，格外需要补维生素B12 维生素B12可防止贫血并有助于神经功能的生长发育。 肉类、鱼类、蛋类和乳制品等动物产品都富含这种营养。 但是，如果如果您家是素食家庭，或者孩子只能吃素，就可能需要服用维生素B12补充剂。 素食母亲在进行纯母乳喂养时，应确保食用强化食品或补充剂摄入足够的维生素B12，以便宝宝可以通过母乳吸收充足的维生素B12。 配方喂养的素食婴儿可以从特殊的强化配方奶中获得维生素B12，最常见的来源是大豆。 添加辅食后，也可以自行购买强化了维生素B12的商品。 不过需要注意的是，在给您的婴儿添加任何补剂之前，请务必咨询儿科医生的专业意见。 此外，请务必保证宝宝食物的多样性，这样不但能帮助宝宝口腔与味觉的发育，同时丰富的食物来源还能满足宝宝的营养需求。 Via：eatright.org 作者：Natalia Stasenko |
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