  日知录 
起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ——王国维
年轻的时候，我们为了赚钱而拼命加班，等年纪大了，各种身体上的病痛就会不请自来。养生不再是中老年人的专属活动，越来越多的年轻人也开始提前步入了养生浪潮的大军。于是保温杯泡枸杞成为了网络上红极一时的文化符号。 国学大师王国维认为，人们之所以会生病，主要是源于“起居不时，饮食无节，侈于嗜欲，吝于运动”这四大原因。如果我们想要拥有一个健康强壮的身体，就必须从根本上克服这四个不好的毛病，养成良好的生活习惯。 中医认为“人卧则血归于肝”，意思是当我们躺下的时候，身体的机能处于一个放松的休息状态。此时血管中多余的血液就藏在肝里面。中医里也有个病症叫“不得卧”，指的是困扰很多都市年轻人的“失眠”。失眠被认为是心火太旺的表现，长期如此对身体会造成严重的损害。清代戏剧家李渔的父亲李如松长年在江苏如皋做药材生意，在耳濡目染之下，李渔也对中医有所了解。他曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。因此起居有时，早睡早起，保证充足的睡眠时间对于身体机能的养护至关重要。 “饮食之无节”指的是我们吃东西的时候要知道节制，民间经常说“吃饭八分饱”，如果吃太饱的话会造成消化系统的负担，甚至可能引发消化不良和肥胖等症状。此外，中医养生讲究是“药食同源”，正如名医张仲景所说“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾，以此致危”，意思是我们在选择食物的时候要注意和自身的体质相符合。比如说宋代药学家寇宗奭编撰的《本草衍义》中有告诫：甜瓜，多食未有不下痢者，为其消损阳气故也。说的就是体虚之人应该少吃性寒生冷的食物，有的人甜瓜吃多了会拉肚子就是这个道理。 “侈于嗜欲”指的是放纵自己的欲望；“吝于运动”说的是没有经常做运动。中医认为，这两点都是造成我们身体虚弱的诱因，因此我们要学会控制自己的欲望并养成在日常生活中锻炼身体的好习惯。我国古代的文人雅客们在进行阅读之余也不忘进行适当的体育锻炼，比如说蹴鞠（也就是我们今天所说的足球）就是一个十分流行的体育活动，宋朝诗人陆游就是足球运动的忠实爱好者，他曾在诗歌中写道“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙”。 养生之道不仅仅是保温杯泡枸杞，还需要我们早睡早起，合理饮食，节制欲望和锻炼身体。养生看上去很美，实际上却很累，它需要我们长时间保持一种健康的生活习惯。因为真正的养生，不仅仅是生理意义上的保养，更是一种心性上的修为。 版权声明：本文为腾讯儒学独家原创稿件， |
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