|
文 |孙弋人 “太忙了，今天又加班…… “等我有空吧，空了再去健身” “明天吧……明天一定去！” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美 我要锻炼身体” 却又始终拿没时间当借口 Akino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶” ☟ 可是眼前这个身材火辣、活力满满的姑娘 你能想象到她就是Akino 是两个孩子的妈妈了吗？ 她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子、打理家庭…… 所以，哪怕身材走形、皮肤黯淡，似乎也都在情理之中。 只是不知道为什么，她变得越来越没有自信，每天郁郁寡欢，无精打采，就连身体状况也每况愈下。 ☟ 她时常怀念从前那个青春活泼，有着明媚笑容的自己，有时甚至不敢照镜子。 “人这一辈子真的太短暂，真的要一直这样下去吗？不，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆！” 那一天，Akino突然意识到，真的该为自己做点什么了。 的确，这个世界上从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。 听别人说，健身是最低成本的变美方式 Akino决定试试 在一个阳光明媚的周一早晨 她终于开启了自己的健身之旅 ☟ 可是孩子需要照顾 健身房自然是没有时间去了 那不如就在家摸索练习吧！ ☟ Akino的全部健身器材 每天下班回来，打理好孩子的一切后 Akino就开始了她的“每日必需”： 瘦小腹 ☟ 提臀 ☟
瘦腿 ☟
充分利用家里的每一处，比如沙发。 核心肌群练习 ☟
看电视的时候也能瘦身
边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。
升级版俯卧撑 ☟
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！
Akino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟
从150斤到94斤 谁都没想到，两年的时间里 她竟然减掉了56斤的肥肉 ☟
Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线 以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟
运动创造出的奇迹 简直让人不敢相信！ 看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟
从身形到气质 从身体状况到精神状态 Akino都有了翻天覆地的变化！ 没事的时候就轻松倒个立 ☟
或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟
选个天气晴朗的早晨 在家附近的公园压压腿、跑跑步 ☟
最令人羡慕的是，对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟
在妈妈的影响下 他们自动加入了妈妈的健身队伍 强身健体的同时还能跟妈妈一起 享受难得的亲子时光 ☟
这样的画面简直太温馨了好吗？ 你看，运动的功效就是如此神奇 好过世上所有一切名贵的化妆品 Akino不但收获了性感火辣的身材 连皮肤也变得愈发通透白皙 ☟
这真是少女才有的状态啊！ ☟
当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟
Akino的食谱 2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养，还特别的精致有趣 ☟
看吧？Akino在经营自己的同时 才没有耽误家庭和睦 在Akino的鼓励下 连老公也加入了这支神奇队伍 ☟
这样的四口之家 真是太太太太太让人羡慕了好吗？！！ ☟
原来这才是女人正确的生活方式 所以，如果你真的想做一件事，就算障碍重重你也会想尽一切办法去做到。 不论是身材、身体状况还是生活状态，如果你不够满意，那就从现在开始调整饮食，规律作息，努力生活，别让抱怨再多过努力。 时间对于所有人来说其实都一样，吃饭、睡觉、工作、社交、读书、健身……没有任何借口，我能比你多做一些，而那些所谓的没时间，其实都是不想做。 女人啊，不对自己狠一点，你都不知道自己能有多美！ — End — |
|
|
