晨起洗错脸和喝错第一杯水,可能影响美丽健康一辈子,现在改不晚

晨起两件事很重要：洗脸和喝水，都跟人的美丽和健康有很大关系，但就怕很多人不知道做错了，影响美丽和健康。

一、晨起洗错脸

很多人起床第一件事就是刷牙洗脸。 洗脸对于妹子们来说是最重要的事情。有些人早上起床只用清水洗脸，但大部分则会使用洗面奶配合洗脸，也有少数的人早上选择只刷牙不洗脸（比如我，皮肤干燥的时候早上不洗脸），这些方式都没有错，关键在于根据你的皮肤情况来选择洗脸方式。那到底早上应该要怎样洗脸呢？

1、干性、敏感肤质

这两类肌肤都属于皮肤屏障比较脆弱的类型，其特点是肤质细腻较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，无油腻感；皮肤较干燥，易出现皮屑，易老化起皱纹，不易生痤疮。但受外界环境刺激后，皮肤容易发红甚至是灼痛。

建议：早上只用清水洗脸即可，而经过白天的空气污染之后，建议晚上的时候建议使用使用温和低敏性的绿色天然非离子洁面乳，这类非离子洗面奶使用的是植物葡糖苷成分，温和刺激性低，保湿性强。如果连氨基酸洁面都会觉得刺激的宝宝，那么一定要试一下非离子的洁面，温和清洁效果不错，对于干性肌、痘痘肌、敏感肌，这类型洁面再合适不过。

2、中性肌肤

中性皮肤是健康理想的皮肤，皮脂分泌量适中，介于干性和油性皮肤之间，对外界刺激不敏感。其pH值为5.6～7。中性皮肤易受季节变化的影响，冬天较干燥，夏天较油腻。

建议：中性肌肤在冬天早上可以选择清水洗脸，晚上则要使用温和型的洗面奶，以温和的非离子洁面乳类型为主，避免皂基\SLES这类型洗面奶，会导致皮肤太干燥。夏天时，建议早晚都用洁面乳清洁，毕竟夏天都比较油腻的。

3、油性混合肌肤、油性肌肤

油性皮肤的皮脂腺分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，还易出现痤疮。脂溢性皮炎等。

建议：油性肌肤早晚都要用洗面奶或天然控油海盐皂洗脸，不然出油容易导致堵塞毛孔。每天早晚两次洗脸，对于油性肌肤来说是非常重要的。

二、晨起第一杯水

很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，大家都喝的是什么水呢？为什么要喝水呢？大多数人都会选择喝白开水，其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好。

但传言中说：盐水的浓度要保证有盐味，这个时候肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水分，这样水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。对于这个说法，有的网友表示支持，也有网友觉得没什么用。

北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜提到：早晨的第一杯水很重要，我们空腹喝淡盐水和温开水比较，淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。早晨喝淡盐水，这个一般医学上是不提倡的，盐的浓度要是掌握不好的话，你会越喝越渴，它会带走你身体的水分，反而会导致口干脱水。

除此之外，专家还告诉我们，空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。

秦丽娜：早晨本来血液就已经很具有高渗性了，而且血压也是一天中最高的时候，这个时候再补充一些钠离子, 尤其对高血压和心脑血管的病人，会导致血压更高。

看来这淡盐水还真是不能乱喝，饮用不当的话非但无益还有可能危害健康，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

建议早上第一杯水可以这么喝

白开水： 温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，能为人体直接吸收利用。

蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。