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西医角度看，口腔溃疡就是口腔黏膜“破了个洞”。这个洞可深可浅，小如麦粒，大如黄豆，或圆或扁，形态各异。中医对口腔溃疡也早有记载，认为它与心、肝、胆、脾、胃、肺、肾等都有关系，常发于上述脏腑功能发生紊乱时。 溃疡影响进食和说话，苦不堪言，它的发生与我们的生活习惯息息相关。 劳累、熬夜 过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。 重口味 都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。 所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。 烟不离手、酒不离口 如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。 再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。 吃饭凑合 工作忙时，人们常常一顿快餐、外卖就打发了，这样容易导致维生素摄取不足，尤其是维生素B2有保护黏膜的作用，能预防改善口腔炎症。建议如果经常饮食不规律，要注意搭配富含维生素B2的豆类、鸡蛋、牛奶等。 不爱喝水 唾液含有抑制细菌繁殖的酶，但很多人由于紧张、压力大或不经常喝水，口腔干燥，导致口腔细菌滋生。建议平时多喝水，压力大时用舌头顺时针在口腔内画圈或舔上颚，刺激唾液分泌。 激素波动 有些女性每到月经期或月经前后就会出现口腔溃疡，自愈或治愈后下次月经期依然出现。主要是体嫩黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。 口腔溃疡疼痛难耐，愈合时间长，有什么方法可以促进愈合和止痛呢? 涂抹西瓜霜 西瓜霜其实最初是一味中药，是采用西瓜与芒硝制作而成的药物，有清热泻火和消肿止痛的作用，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛。 食用维生素C片和维生素B2片 口腔溃疡的发生与维生素的缺乏有一定的关系，可以将两种维生素片一同研末，敷在溃疡上同样能促进愈合。 涂抹蜂蜜 蜂蜜具有抑菌、促进伤口收敛的作用，可以敷在溃疡上能够快速止痛，并且在睡前使用效果更加。 维生素E 维生素E的胶丸刺破之后，其中的油脂可以用于涂抹溃疡，有促进愈合的作用。 一些民间的偏方也可以用于调理溃疡，如利用白糖水漱口、茶水漱口等。如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排出病因，早发现早治疗。 口腔溃疡和身体的亚健康有一定的关系，注重日常的预防工作也非常重要。 1、多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，补充维生素和微量元素对防治口腔溃疡有帮助； 2、保证优质蛋白质的摄入，专家指出优质蛋白是修复口腔溃疡创面所必需的营养素； 3、保证B族维生素特别是维生素B2及烟酸的摄入，如豆类、粗粮等； 4、保证充足睡眠，避免劳累； 5、保持心情愉快； 6、保证口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，防止食物残渣继发感染； 7、注意生活起居，营养均衡，清淡饮食，多吃果蔬，戒除烟酒。 作者：芒果｜绘画：小鱼 |
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