起因是一位娱乐圈的大咖询问先明哥哥如何自拍?于是有了如此回答,人之源工作组整理了文字,呈现给大家,文字很长,略有删减,此篇为最后部分 <自拍技巧> 之 生活实用篇,前两篇是原理介绍篇、核心原则篇。文末提供哥哥原声录音下载链接。 那么今天多罗嗦了几句, 就是想告诉大家, 怎么样让自己这双手, 不需要找别人,不需要找宗教, 来达成这么一个自然的状态, 而且自己就能够达成。
接下来, 我就来说一下这个自拍,自我振动的技巧。
技巧很简单。就是, 把你的双手拿起来,从头开始, 把头拍透了,全身也就基本上差不多了。
怎么拍? 就是简简单单的把手放松,把心放空, 所谓心放空, 就是什么都不管,拿起来就拍,不要有疑惑, 整个头,能拍着的地方都拍。
我知道,刚开始拍的时候, 可能有各种各样的感受, 每个人的感受不一样。 首先,最重要的一点,不疑惑。 人最糟糕的就是疑惑。 一旦疑惑,就没效果了。 所以要: 不疑惑,不恐惧,不着急,要有耐心。 当你拍得不想拍的时候, 这时候是一种情绪,一种大脑里面的波儿, 你应该继续拍,不管它,只管动手,机械化的, 去拍就行。
当你拍到十来分钟之后, 有可能有些人头部有疾病的, 长期头脑比较顽固的,神经紧张的, 那么头脑会出现那种针刺的痛,有痒, 甚至感觉头要爆炸,各种各样的感受。 那么你都应该不用去管, 开开心心的继续坚持。
坚持到二十分钟之后,你没去管的话, 你会发现,手会自然的拍,根本就停不下来。 那就随着它,不停的拍就行。
你也可以很享受的拍,放点轻音乐,品尝着拍。 所有的情绪来了,不反感,只是一味的拍。 坚持,坚持,再坚持,连坚持最后都忘掉了, 这就是无为的拍,这时候效果是最好的, 当你拍到自动停下来的时候, 你会发现,有很多的美好感受。
美好的感受过去之后, 会进入很空明很清明的这么一种状态, 更好的好处就是能够激活大脑很多的细胞, 人会更加年轻,头发也会乌黑了。 大脑细胞激活很多, 就会像去年超体的那个女孩,有了各种超能力。
当然,你不要感觉奇怪。再拍着拍着, 甚至会冒出解决很多你人生问题的智慧, 这时候你只管拍,反而变成是, 自己的问题自己能解决,不用去外求了。 甚至,你拍着拍着可能会流泪, 突然会反省“我以前为什么那么思想顽固?” 你会看清楚这个世界上很多事情, 哪些事情是合理的,哪些不合理的, 心里面自自然然冒出解决事情的智慧。
再继续的话, 可能会冒出很多很多的智慧,还有很多的爱, 甚至根本就不想再抱怨社会了, 会感觉社会都是好的,有慈悲心, 你平时喜欢跟人对抗的,一下子感觉都没意义了, 不需要跟人对抗,不需要跟人家争论。 你发觉以前的争论, 全是自我,没有安全感造成的。 这时候反而就开始原谅人家, 不管人家怎么说,你都会原谅人家, 自己没有理由不去原谅人家。 这“不原谅人家”就是情绪, 全是自己在折磨自己,内心非常清楚。 自自然然就有了大度,有了容量,强大的内心。
再有的话,就是, 体验到自己是独立身体之外的, 而且独立出来的自己非常清明, 感觉世界都是虚幻的, 自己是唯一的真理,自己就是上帝, 就得爱天爱地,爱地球上的子女。 反正说不完。
你越这样子坚持下去,越是这样子收拾自己, 把自己收拾透了,你感觉整个世界都透了, 世界好像都没问题了。 当然,这个是要坚持的结果。
反正只要你学会收拾自己, 手电筒不要去照别人的对错, 这是唯一的一个修正自己的道路。 所谓的,修身养性,治国平天下, 就得降服自己的这颗心,降服自己的这个大脑。 大脑代表了心嘛,降服了大脑就是降服了心。
其次, 来说说“腹部大清理”这么的一个技巧, 其实还是一样,就是跟着感觉走, 不停的有耐心的拍、揉, 慢慢最后让它自然出现一些手法。
就这样子的玩着,玩着的拍, 然后有时候拍着拍着很尽兴, 全身感觉充满了力量,充满了热量, 充满了正能量,出现了喜悦, 甚至有些还拍出了高潮,为什么呢? 因为你全身充满了正能量,你以前憋屈的地方, 特别是女性的妇科病,男性压抑的地方前列腺, 都被你激活了,这时候自然会出现, 性的力量,性的高潮。 当然,这种感受也是说不完的。
如果是,腿脚有毛病的, 你就很有耐心有爱心的捏捏自己的双腿, 这样子去拍拍捏捏揉揉。
反正, 所谓的技巧最后就融为一个: 就是降服自己的心。
看着自己拍打的整个过程, 心里面不管是什么样的滋味,都不要去干涉它。 能够把握一个原则: 不去跟随,不去急躁,要有耐心。
把这个人的心降服了, 你的全身上下都降服了, 整个世界真的就太平了。 那么心胸也宽阔了,生活也就自由了, 角度自自然然就少了。
所以, 这是一个关起门来收拾自己的法宝。
至于后背,那也很简单。 你可以用个瑜伽垫往地上一躺, 用你的双手把你整个身体拖起来,自动的掉下去, 它就能够起到振动后背的效果。 如果还不行的话,你可以全身放松,找一堵墙, 然后慢慢的去撞墙,很放松很放松, 把整个身体往墙上撞。 可能刚开始你撞得不太和谐,你慢慢放松, 越放松,那么自自然然后背就会往墙上去撞, 坚持到二十分钟后,就会撞得非常美好,非常和谐。
好了,还是那句话, 不要恐惧,什么感受都要快乐的受。 别的也就没什么了。
所以,祝大家身心畅通,一切都好。 沃野! <完> - 圣手来龙去脉 - |
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