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俗话说：血管硬，真要命！ 因为血管是血液正常运行的通道，血管一旦被堵住，那么身体各个组织器官就会拖垮。如堵住大脑血管，就会引起脑梗；堵住冠状动脉就会心梗；堵住肾动脉就会出现肾衰竭；更严重的还会导致猝死。 哪些因素会导致血管堵塞呢？ 1、高血压 如果我们的血压较高，就很容易使血管壁增生增厚，这导致了我们的血管腔内狭窄。此外，高血压对血管壁的侧压力大，很容易造成血管内膜拉伤，血浆中有一些成分可以侵入到这些拉伤处。这些成分堆积过多后，就会使我们形成动脉粥样硬化，引起堵塞。 2、肥胖 因为摄入的较多，运动又少，导致脂肪堆积在体内，高血压、高血糖、血脂异常的发生率也随之增高，然而这些都是加速动脉硬化，血管堵塞的重要因素。 3、吸烟 吸烟对人体健康有诸多危害，血栓就是其中之一。吸烟不仅会损害肺部健康，其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。 吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。 测测看血管有没有堵！ ①抬腿测血管堵塞:躺在床上，双腿抬高与床呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。如果腿在抬起时变的苍白，放下后需要好几分钟才恢复红润，说明血管有堵塞。 ②看门框测视力:用手掌遮住一眼，只用另一眼观看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰，则说明视力较好；如果线条发生扭曲或变形，则可能有黄斑变性。血管堵塞眼部所致。 ③双脚打拍测心率:坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳节奏打拍子，保持一分钟。如果心脏节奏规律，说明问题不大；如果节奏不规律，则可能患有房颤，可能会增加中风风险。 想要血管不堵塞，一定多吃这5种血管清道夫，通畅全身血管！ 一、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂 绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，不妨一试。 二、裙带菜——血液排毒好帮手 裙带菜它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还具有提高人体免疫力的作用。 它还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。 三、槐米——改善心肌循环 槐米在心脑血管疾病的防治中，起着非常重要和独到的作用。它可以帮助我们防止脑血管破裂，增强心脏的收缩力和输出量，这样就可以减少心脏的压力，可以有效的帮助我们改善心肌循环，预防心血管堵塞。 四、苏麻油——血管清道夫 苏麻油富含丰富的α－亚麻酸，α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。 有心血管疾病的人日常可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可，二者会形成一种可溶性蛋白质，更利于人体吸收。 五、猕猴桃——血管柔韧利器 猕猴桃含有丰富的维生素C。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。 将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。 最后，一个小动作，血液流通不怕堵 绝大多数人都能做的运动——踮脚： 别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。 可以穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天试着做3次，每次5分钟左右。 |
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