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1．身直静坐，全身．放松，呼吸自然，两手搭膝；舌抵上腭，神光内收，闭目内视，意守下丹田（时间长短视具体情况而定，以5分钟为宜）。
2．手从胸前由内朝外划金刚圈（圆弧），先左（手）后右（手），各一次，变成剑指收天阳之气（3次），气归下丹田。然后，两手合十交叉变成托掌附放于生门（耻骨联合处），贯气于下丹田（时间长短自定，以5分钟为宜）。
3．搅车进火。紧接上式，晃身摇头，左右转动各三十六次。全身收气，气归入丹田。由上而下存入下丹田。静默时间自定。
4．左右手劳宫收气。左手劳宫收气，右手搭膝贯气血海，气归上中下三丹田（气运大周天）o
5．两劳宫向上收天空中阳气，归于丹田（三次）。两手心向下搭膝，（自上而下）气入三丹田，存入下丹田。
6．左右手由胸前向外划金刚圈（圆弧）收空中之气，作揉球状。气归入上中下三丹田，存入下丹田。
7．两手相握做桃型手印（即弥陀手印姿式），食指对天目贯气，气归入三丹田，用六字真言收气：嗡、嘛、呢、叭、弥、哞，吞口津液，气存入下丹田。
8．双手合十交叉变成托腹式（掌）附放于生门（耻骨联合处），静松收气。
①会阴转入尾间收气，气归丹田，存入下丹田；②命门收气；③大椎收气；④玉枕收气；⑤泥丸收气；⑥天目收气；⑦毛孔收气；⑧百会收气。以上收气，全凭入静后意念完成，不要有意去做。然后，气从百会运至下丹田，从任脉到涌泉，再从督脉升入百会，气存下丹田，吞津液收精固气，气存入下丹田。
收功法：搓手擦面，恢复预备式，收功关气。
发布于2012年08月15日 18:39 | 评论数(3) 阅读数(6749) |
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