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（1）积极参加体育运动，提高体质。通常，活动半个小时，就可以让眼睛得到不错的休息。 （2）看书、看计算机、电视的姿势要正确，调节好屏幕的亮度。 （3）勿在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中。 （4）书本的字号、纸张选择都要注意。 （5）保证优质的睡眠，劳与逸相结合，平衡饮食，多食蔬菜水果；调节好屋内的湿度与温度，种养点绿色植物。 （6）心情焦虑与精神紧张等，容易引发视疲劳。要保持乐观、舒畅的心情，使之气机调畅，气血平和，正气旺盛，就能够减少视疲劳的发生与发展。 （7）屋里设计宜光线充足，空气流畅。家具墙壁色调要柔和，避免对视觉产生不良刺激。 （8）适时到郊外青山绿水处，登高望远，呼吸清新空气，对视疲劳的预防治疗颇有好处。 饮食自疗法 疗法一：大豆、山药各30g，猪骨500g，用清水1500mL煲至500mL，人精盐适量的，喝汤吃豆。 疗法二：枸杞子15g，核桃仁20g，草鱼头500g，用清水1500mL，煲至500mL，入精盐适量的，温服。 疗法三：黑豆浆250mL，蜂蜜15mL，核桃泥30g，把煮沸黑豆浆搅拌核桃泥，加入蜂蜜，搅拌均匀后就可以饮用。 验方自疗法 疗法一：菊花、决明子、麦门冬、枸杞各30g，每天各用1g，用开水泡20分，每天饮用6至9次。 疗法二：山楂、何首乌、金藤花、菊花各30g，每天各用1g，以开水泡20分，每天饮用6至9次。 
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