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在现在社会中，随着我们的物质水平的不断提高，各种疾病的发病率也有所提高，其中腰椎间盘突出的发病率也是在不断的上升，其中的原因往往与人们的生活习惯有着很大的关系。其实，要认识是否是腰椎间盘突出，就要知道如何判断腰椎间盘突出。  那么，如何去判断腰椎间盘突出呢，下面我们就来具体认识一下吧： 1、腰椎间盘突出的常见症状有下肢放射性疼痛，也是比较常见的症状，主要表现为腰部刺痛，也可能由于咳嗽、打喷嚏以及大小便引起腹压增高，出现下肢放射性的疼痛。 2、肌肉麻痹：因腰椎间盘突的症状造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。  3、跛行大多都是间歇性的症状，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，病情就越重。 腰间盘突出是现在生活中最常见的骨科疾病之一，有很多的人都会因为患上腰间盘突出，而让自己的生活受到了一定的影响。那么，导致腰间盘突出的原因有哪些呢? 1、在单手提重物行走的时候，会导致身体整体倾斜，椎间盘两侧受力不均匀，腰背部肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害相当大。2、翘二郎腿：因为坐着时翘二郎腿会导致骨盆的倾斜，使腰椎和腰椎间盘的承受压力不均，促使腰部的肌肉劳损，时间长了就会发生腰椎间盘突出。  3、当腰部的负荷过重，长时间的从事弯腰工作，比如：媒矿的工人或者是建筑工人，他们都需腰长期的弯腰取重物，因此腰椎间盘负重 就会超过100千帕/平方厘米以上，就会造成腰椎间盘纤维环破裂。 患者应积极参与治疗与休息，要适当的进行锻炼，还要通过饮食来调理，促进疾病的康复。所以就帮大家介绍1中食疗方法： 黑豆核桃猪肾汤： 黑豆90克，核桃仁60克，猪肾2个，共煮熟后食用，有益肾填精、滋养椎间盘的作用。羊肾杜仲：取羊肾4个，杜仲30克。将羊肾去筋膜，切开，将杜仲炒熟研末后放入羊肾，外用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。服时用少许白酒送服。  此方补肝肾、强筋骨，适用于腰椎间盘突出症，腰部酸痛。 此偏方适合轻微腰椎病疼痛患者，但不能完全达到治愈、康复的效果，要想治愈康复还要选择中药外敷疗法。张建华老中医曾参加过中央电视台的《中医养生》节目，在里面介绍了一些关于中医膏贴——七乌通贴治此类疾病的相关知识。它是由多种名贵药材的精华部分熬制而成的，这款膏贴已经通过国家药品监管的审核。，可以直接贴在患处，从而改善骨骼的状态，消炎止痛。患者一般都是贴敷3个疗程左右，病情的康复率可达到9成以上，也受到了很多医院专家的认可。从明代传承至今，15年也被河南省评定为国家非物质文化遗产。现在科技发达，在淘宔上就能搜到七乌通贴，足不出户就可以邮寄到家，非常方便!
除了中医外敷治疗外，还要通过日常的自我锻炼方法来进行腰椎间盘的康复，那么有哪些锻炼方法对腰椎间盘突出有辅助效果呢? 1、压腿：患者可以坐在床面上，这时候一膝稍微屈，另一下肢要伸直，身体的躯干要前倾压向伸直的下肢，然后再交换成另一个下肢。此动作可以选择也可以站位进行，下肢要放在前面的椅背上。  2、举腿收腹锻炼：主要是下腹部的肌肉。上身要平卧，腿尽量伸直并要抬高，紧接着再缓慢的放下。这一练习可以做均匀后，再接着双膝弯曲继续做同样的动作。重复此动作10次。  3、“踏自行车”锻炼：要保持仰卧位的姿势。轮流的屈伸两腿，再模仿着踏自行车的运动，动作要较快而灵活，屈伸的范围要尽量的大。历时1分钟钟。  现在的年轻人很容易患上各种职业病，因为经常坐在电脑前，所以更容易出现腰椎问题，那么日常生活中有哪些保健方法呢? 1、睡姿一定要正确 要想减轻腰间盘突出的痛苦，就要选择正确的睡姿是十分重要的。患者休息的时候尽可能得面向上或者面朝右边睡，这样会减少对腰部使力，对疼痛的好转十分的重要。并且这些对减轻腰部的压力有着十分良好的效果。 2、避免弯腰负重 腰间盘突出患者要减少腰部的负重，要避免的抬放重物，来减少对腰椎的施压和损害，这是日常保护腰椎的重要方法之一。  3、要采取正确的坐、立、站姿来维持腰椎的生理平衡。 正确的站立姿势应该是保持两眼的平视，挺胸，直腰，或者是两腿的直立，这样才会使全身的重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传到教，做到真正的“脚踏实地”。 |
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