老年痴呆很可怕？一个动作可预防，99%的人不知道！（程凯）

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大家好，我是“程式针灸”的程凯。今天有幸跟你一起分享一些健康的小妙招。

我们先探讨第一个问题。很多老年人都有这样的感觉，就是随年龄的增长我们的记忆力越来越下降，好像有脑供血不足的现象。其实随着我们年龄的不断增长，我们的心肺功能也会越来越弱，于是往脑部的供血就减弱，加上我们的血液粘稠度会越来越高而我们的血管的弹性也会越来越差，于是造成了我们的脑部供血出现问题。怎么来解决呢，有什么保健的方法呢?今天我们就来解决这样一个小问题。

别小看这样一个小问题其实他会带来一个大问题，其实他会带来严重的大问题。大家可能听到过这样的名词比如说：脑中风、老年性痴呆。其实这些病发病率很高，尤其是在一些特殊的环境因素影响下比如说寒冷、发怒情绪的一些变化。所以我们用一些保健的方法可以帮助我们预防这些问题的过早出现。这个方法我给他起了一个名字：叫拿五经梳头。今天教大家用手当梳子来梳头、头皮的方法而不是梳头发。

怎么来做呢？我们先来做一个小小的动作 。 伸开你的五指，做成鹰爪状。就是第一指间关节，要立起来。然后以你的中指为中心。放到你的前发际的中点。其余四指均匀的放在两边。

这时候四指是立着的情况。 就像去掐一样的动作。 这时候我们的手指向下垂直用力。点住前发际的边缘。用力按住大概三秒钟。

 或者呢，你原地的做三下的旋转揉动。 用指甲去旋转揉动。注意你的手指的指甲，不要过长。

但是一点没有指甲呢，又没有那个刺激的力度，就有点像，我们剪完指甲之后大概两到三天，这个指甲的长度差不多了，我们以后按揉三下，然后抬起来垂直抬起来向上移动一点点，再按下去。再点揉如此往复，再向上一点点，再点揉，一直点住到哪里呢？到我们的头顶头顶有个穴位叫做百汇。

这个经脉，但很多条经脉，都汇聚到百会，从这呢，进入到我们的脑内，对人的神志功能啊，有非常好的帮助，在这个，百会前后左右有四个穴位，叫四神聪，

其实顾名思义呢，就是让人的思维让人的这个认知能力能够提高的穴位。所以我们用这样的，拿五经刺激头部的穴位的方法，一直刺激到我们头顶的百会穴。

为什么叫五经呢？我们正中啊，是督脉，旁边呢膀胱经两侧呢，胆经，正好是五条经脉的路线，用你的五指来刺激，可以来刺激到汇聚到百会的五条阳经，对你的脑部的功能啊，就非常好的提神醒脑的作用。

那么什么时候做合适？我是建议你啊，每天早上起床了，以后，先别着急起床，然后去做其他的活动，先半靠在床上，用手去做拿五经做三遍到五遍，这时候你会发现你的头部神清气爽，然后在去起床活动。平时白天的时候如果你有一些头晕，啊，记忆力觉得下降，或者是一些脑部供血不足，缺氧的表现的时候，也可以去做，动作，3到5遍。

还要提醒大家，家里面还会有一些辅助的工具，可以配合使用。我这里的就一把梳子，它不是普通的梳子，是一个砭石做的梳子，她的齿是比较硬的，而且是粗的，不是很锐利的尖端，中间的缝比较大啊，大概呢，共有11齿，以后我们选择13齿梳都可以。我们怎么拿呢？用自己的手的拇指根部食指侧面捏住他，然后对我们的头顶的发际 ，我们向下按下去，然后原地揉三下，然后向上移动一点点，然后再点再揉再抬起来，如此向上一直到我们头顶的百会， 注意呢这叫梳头不叫梳头发。这样的方法呢，在早上的时间，或者说上午的时间，操作呢，对脑部的供血啊，有更好的调节作用，每天坚持做一遍，这时候你会发现，坚持一段时间之后，您的记忆力，您的头部的一些，缺氧的症状就会明显的改善，希望有一个非常健康的大脑。

今天的养生大讲堂呢，我们就讲到这里，有这样一句话，希望大家能够记住，要想身体好，养生不能少。

（选自：养生大讲堂）