读书技巧｜《过目不忘的读书法》几点总结

相较于瑜伽书籍的偏哲学，这是一本4小时就可以看完的口水书，针对读完即忘，读不下去，不喜欢读书这几个问题，作者在书中给出了他的不同答案，而根据本书中最重要的主题，如何才能在读书中做到“强化记忆”及“过目不忘”，作者认为只有两个关键词，分别是：

1、输出

很多的大脑科学研究结果证明，最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7-10天的时间内输出3-4次”。

而怎样才算是“输出”，如何“输出”，作者给出了四条建议：

1）一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面画线；2）给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书；3）将读书时的感想、发现和名言名句写到Facebook和Twitter上，与别人分享；4）在Facebook和邮件杂志中写书评或摘要。对于上述四种输出方法，如果你能在一周内做了三种，与之前相比就可以极大地强化自己读书后的记忆。

随之，他又在第三章详细说了''输出“的实用技巧：

1）深化记忆——荧光笔读书法；2）多角度劝人——电视购物读书法；3）与别人分享读书启发——社交读书法；4）提高水平后尝试新的挑战——写书评读书法；5）榨干书中的知识——西柚鸡尾酒读书法（此条就是用尽各种方法重复1-4的步骤——马掌柜备注）

提到为什么他一再告诉大家要注重“输出”，作者桦泽紫苑说道：

通过不断的“输入”与“输出”的循环，还可以进一步使你的思维敏捷，达到快速的自我成长。想象力丰富、对事物有着迅速的判断能力，写文章的速度自然也就随之提高。效率提高之后，就能够更加有效地利用自己的时间，4个小时能够完成别人8个小时的工作量。

图片版权源于网络

2、碎片时间

现代人大部分都没有整块的时间用于阅读，但在作者看来这反而是一件好事，他举了一个心理学实验来说明：

实验者让受测者连续看几张写有单词的卡片，让他们进行记忆。过段时间后，再让他们回忆还能记起多少单词。结果发现，最初和最后展示卡片单词的回答正确率比较高，中间卡片单词的回答正确率比较低。由此证明，不仅是在最初阶段和最后阶段的精力比较集中，就连记忆力也是很高的。

也就是意味着，如果花费15分钟去读书的话，”初始效应“和”末尾效应“各占5分钟，合计就有10分钟的读书时间记忆效果比较好。这样重复4次的话，60分钟时间内就有40分钟的读书时间处于精力集中的状态。

所以，碎片化时间的阅读应该是人人皆宜。

另外，值得一提的是，作者在还没有成为以写作为生的作家之前，他的工作是一位精神科医生，所以书中也有很多内容提及了他的自我成长与阅读对于心理健康的重要性，是一本实用型书籍，同样适用于很多购买了瑜伽哲学类书籍，但没有时间翻、看不懂、记不住、怎么学的小伙伴们。