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中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。 喝对茶，清凉一夏。 下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用： 菊花茶菊花偏凉，又可明目。 适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。 办公室一族、终日用电脑、手机等眼睛疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。 藿香茶藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。 特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。 白天可直接用藿香泡茶喝。 绿茶绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能。 适宜年轻人夏季饮用，尤其是食欲不振、午后困倦者。 胃寒者少量。 中老年人下午三四点后，尽量不喝，特别是容易失眠者。 盐茶茶叶10克，加盐少许。 适合夏天出汗特别多者。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。 山楂荷叶茶山楂30克，荷叶50克，泡一大壶，随饮。 山楂促消化，荷叶清热解毒，还消肿祛湿。也可以换成冬瓜荷叶茶。 特别合适肥胖者、高血脂者，去脂去腻祛湿。 莲子心泡茶同样有清热解毒的作用。味苦。 体寒者不宜。 决明子茶决明子有清肝明目的功效。可取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。 此汤养肝明目、滋阴清热，尤其适用于老年肝肾不足、眼目昏花、 血脂偏高者。 此外，现代研究发现，决明子还有助于降脂、降压、润燥的功能。 夏季气温极高，而且气候干燥，特别是此时的暑伏天气，不能过多的饮用凉饮，应建议喝一些热品，至于喝茶，也是很多次经常谈及的话题，夏季喝茶，多建议引用一些淡茶水，比如说绿茶、茉莉花等等。至于具体一点，有这样几款茶推荐给大家。 ①藕汁蜜糖茶：鲜藕适量洗净，榨汁100毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每日1次。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于咽干口渴、皮肤干燥、毛发干枯等。 ②金橘茶：金橘鲜果5颗，洗净压扁，放茶杯内，绿茶5克，以沸水冲泡，饭后代茶饮。具有补中理气、散寒解郁、消食化痰的功效，适用于胸闷郁结、食滞纳呆、恶心呕吐、咳嗽气喘、支气管炎等病症。 ③麦冬百合茶：麦冬15克，沙参15克，杏仁10克，桑叶12克，百合20克，雪梨1个。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。每日1剂。具有养阴清燥、润肺止咳的功效，适用于干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等病症。 ④桑菊枇杷茶：桑叶15克，菊花20克，枇杷叶20克。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。每日1剂。具有疏散风热、润肺止咳的功效，适用于治疗及预防感冒。 ⑤银耳茶：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。银耳清洗干净，加水适量，与冰糖炖熟。茶叶冲泡5分钟，取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽等病症。 对于这个时候的天气，我还要适当强调一下，比如像啤酒、冰饮料等冰饮是很多人青睐的选择，但是这些饮品经常饮用过于伤身，不建议多喝，还有就是如饮酒，应适量，然后最建议大家在这个季节喝的饮品，还是最健康的“白开水”，这个时节建议每天1700—2000毫升左右。 注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长 中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员 国家二级公共营养师 国家高级食品检验员 王思露 文章属原创，如有转载请告知本人 图片来源于网络，如有侵权请告知删除 夏天喝什么茶最养生呢？喝什么茶要因人而异，如果先择错了，反而对身体健康不利。 生活中人们经常喝的茶有绿茶、白茶、乌龙茶、红茶和普洱茶等，这些再普通不过的茶都适合夏天饮用。 夏天喝绿茶，不仅能消暑降温，还有解毒、去火、降噪、止渴、生津、提神的作用，并且具有防辐射的效果，对于久坐电脑前的办公族颇有益处。但对于胃溃疡病的患者、体寒者或敏感体质的人不宜喝绿茶。 夏天喝白茶可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的作用，并且有助于口腔清洁与健康。 红茶属于发酵茶，夏天喝红茶具有提神解乏、生津清热、利尿解毒，由于红茶对胃的刺激性小，红茶还具有杀菌养胃的功效。 乌龙茶不寒不热，适合大多数人夏天饮用，乌龙茶还具有分解脂肪的作用，适合饭后喝，有助于减肥。 夏天喝普洱茶，有助于暖胃、降血压、降血脂，长期喝普洱茶有利于心脑血管疾病的预防。具有资料显示，每天喝1.5升普洱茶，减肥功效超好。 火热的夏天已经到来了，喝什么茶最解渴？答案就是普洱茶！因为普洱茶可以凉喝，品质不会降低，滋味还会变得更加甜润，而且普洱茶与其他茶的最大区别就是冰镇后的普洱茶比热时口感更好，然而什么人更适合喝普洱茶？ 肥胖的人
血糖高的人
年轻女性
抽烟喝酒的人
便秘的人
普洱茶能迅速消暑散热有消食去腻，清理肠道的功效，夏天人肠胃负担重，便秘。喝普洱茶对保持肠胃畅通很有益，因此安化普洱茶又被誉为"体内的清道夫"！ 我是草然堂专业祛痘老师，关注我呵护你的肌肤健康 夏天就要来了。炎炎夏日，下午是胃口最不好的时候，夏季也是喝茶最多的时候，那么喝什么茶是最养生？今天张老师来跟大家一起了解一下。
丹参活血茶 欢迎关注【草然堂官网】 桂枝6g，何首乌6g，玉竹15g，丹参3g，川七3g。将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。 针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。
柠檬茶 柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。 每次取1-2片柠檬片，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
玫瑰花茶 玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。
话说回来，夏天虽然最足防晒工作出门，但还是抵不住太阳的暴晒，那么在暴晒后皮肤会有什么情况，下面一起来看一下。
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作者：草然堂 夏天喝什么茶最养生？这个问题我觉得既然是养生，我们就要对应自己的身体体质来喝，所以要根据夏天的气候和自己的体质喝对茶！
1.玫瑰花茶 玫瑰花还有丰富的维生素，并且我们知道玫瑰花是梳理肝气的，对肝和胃都有调理的功效，并且能够活血化瘀，改善体质。特别适合女性朋友来饮用。我们可以取大约6-10朵玫瑰花冲泡10分钟再配以柠檬。这杯茶又美白养颜，还能缓解夏天的心烦胸闷等症状，有助于睡眠。不过如果是孕妇和经期比较大的女性就不适合了。
2.姜枣茶 说到姜枣茶，很多人以为夏天不能喝，其实不是这样的，从立夏到三伏的前一天就是喝姜枣茶的好时机。先天天气炎热，很多人都喜欢吃冷饮或者生冷的东西，加上又喜欢吹空调。这其实会伤脾胃，容易导致肚子痛或者拉肚子。姜茶茶还可以排湿，养血，补气，帮身体内的并且都发散出去。 红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。但是阴虚火旺，出现上火症状的情况下先不要喝。
3.金银花甘草茶 金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。这道茶也适合小朋友来喝，如果不喜欢甘草还可以把甘草换成蜂蜜。容易脾胃虚寒的人不易多喝，可以喝喝姜枣茶。 我是海琳，希望上面的内容对你有帮助，如果有问题也可以留言在评论区，记得为我点赞哦！或者关注我的头条号。 酷热的夏季喝一些绿茶，对身体是有好处的。其他的比如菊花茶，金银花茶，莲子心茶，茉莉花茶，玫瑰花茶…等等，也都是不错的选择。
又到了炎热的夏季，每每到了夏天，人们就会感觉闷热、潮湿、食欲不振，继而会影响我们的正常工作和生活。怎么办？我们来听听养生专家教你夏季养生秘笈。 薄荷凉茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。据丹·纳德博士介绍，人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
枸杞防暑茶 枸杞防暑茶有补肺生津、解暑热烦渴的功效。枸杞子含有多种有利眼睛的营养元素，如胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、铁等，故有明目的功效。此外，枸杞子还能提高人体免疫力、防止动脉结业证样硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生、抗衰老、止消渴、抗肿瘤、暖身体等作用。 原料：枸杞10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g。做法：把所有原料放入杯中，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。功效：补肺生津，治暑热烦渴。
金银甘草茶 金银花甘草茶是在金银花茶的基础上配以适量甘草制作而成的，甘草是一种调和百药的著名中药，如果在金银花茶里面加上一点儿甘草，则可用于治疗痈疽疮疡之症。甘草除了调和百药的作用外，还有一个非常重要的作用--善解百药之毒。 据《医方集解》说:金银花酒方用金银花、甘草入酒煎服治一切痈疽恶疮。那么这种银花甘草茶怎么制作呢?可取鲜金银花50克，甘草20克，先将金银花、甘草洗净，去杂质，加水适量煮半小时，过滤取汁，搅匀即成。 金银花、金石斛各10g，甘草6g。把上述原料洗净备用。锅中倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。功效：清热解毒，可治尿道感染。
夏季养生茶，要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。 |
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夏天，肥胖的人更适合喝普洱茶，普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，从而起到了防止脂肪堆积的作用。所以肥胖的人喝普洱茶来减肥，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，减肥效果非常好！
因为普洱茶具有的茶多糖具有类似胰岛素的物质，能够降低人体血糖含量；多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量，所以血糖高的人可以适度喝喝普洱茶！
夏天女性都怕被晒黑！可以多喝普洱茶！普洱茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)等具有美白肌肤的作用。而且普洱茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖和较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用，所以普洱茶非常适合年轻爱美的女生喝！
普洱茶中咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，利尿，又能醒酒，解除酒毒。普洱茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害，同时茶多酚有很强的吸附作用，所以多喝普洱茶可缓解重金属的毒害作用！
