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朋友小白曾给我叙述过她“丰富”的一天：
但这看似“丰富”的一天却让小白越来越空虚，越来越焦虑：
小白说，她觉得自己每天都在被扑面而来的信息淹没，却感受不到这些信息带来的丝毫营养。
与其说是在享受着信息的方便快捷，不如说是被信息的方便快捷所绑架。 如今的我们都生活在信息爆炸所带来的焦虑中。 我们被诸多声音围绕，沉浸于短暂的快感，被各种言论煽动情绪，但信息退潮后，留下的只是麻木的大脑和内心的焦虑。
为了对抗这种焦虑，我找到了三种简单的方法，它们虽然个个普通，却是解决问题的不二法门。 永不停止的脚步
永远窝在家自怨自艾，只能让你的焦虑越长越大。
毕淑敏曾说：“每个人出生的时候都是蝌蚪，长大了都变作井底之蛙。这不是你的过错，只是你的限制，但你要想法弥补。要了解世界，必须到远方去。”
出门走走，哪怕是到街边的公园里散散步，这能让你的生活更加丰盈。头脑中精彩的事情多了，自然盛放不下焦虑了。
演员江一燕就是一个典型的例子。
以前，她爱抱怨工作辛苦、生活无聊，像所有工作的精英女性一样，认为时间宝贵，赚钱才是王道。
但在一次说走就走的非洲之行中，她深深地被当地的原始风情打动，第一次如此强烈地感受到大自然带来的震撼，淳朴人情带来的温暖。
她用千里迢迢背来的相机记录下所有看到的景色和风土人情，同时也记下旅行时的各种见闻。
感受过世界的流光溢彩后，江一燕发生了蜕变：
“我现在不会刻意改变自己的步调，我宁肯像一个爬行动物，一步一步慢慢的向前爬，可能每一步走得很慢，但我很踏实，内心也很平静。”
有句话说：“眼界决定境界。”
旅行的时候，你能见识到更多纷繁有趣的生活方式，和多元化的价值观。当你的视野拓宽，在潜移默化中，你与世界的相处方式也会发生改变。
当你重新审视自己的生活，就会发现，自己并不需要从朋友圈里找存在感，明星的绯闻八卦也与自己没有关联。
保持独立思考
你的身边有没有这样一类人：
他们喜欢看“大家都在看”的电视节目，玩“大家都在玩”的游戏，吃“大家都在吃”的食物。
他们把“大家都赞成”的理论奉为圭臬，你问他为什么赞成，他却说不出个所以然来。
遇到热点的新闻事件，别人夸，他也跟着夸；别人骂，他也跟着骂。
但你问他为什么，他又一脸茫然地说，自己没什么想法，就是在学大家。
这样的人就是严重地缺乏独立思考。他们不仅爱跟风盲从，还容易轻信他人，上当受骗。
在微信里，总有一类家人朋友时常转发一些伪科学或三观不正的文章，文中的部分内容会让我们感到恐慌、焦虑、甚至毁三观，但这类言论往往能像病毒一样传播，隐藏着的套路入侵每个浏览者的大脑。
从“烧烫伤抹蛋清”到“饮料色素超标”，他们往往只顾着拼命转发，却没有想过求证事情的真伪，更没有想过要清醒地分析事情的来龙去脉。
这样的人，一旦失去了别人的意见，就只能陷入深深的不安和焦虑中。
皮萨列夫曾经说过：思想的错误会引起语言上的错误，言论上的错误会引起行动上的错误。
想要摆脱焦虑，最好的方法是从思想上根治。
不轻信，不盲从，多求证，多反思。遇到事情的第一时间不要忙着站队发声，而是思考，不要让嘴巴和四肢比头脑先动。
养成了这样的习惯，你才会成为那个能止住谣言的智者。
持续不断地阅读
关于独立思考和阅读的关系，黑格尔曾经说过这样一段话：
论对抗焦虑的效果，阅读也值得被排在第一位，因为阅读可以被视为“生活的镇定剂”。
如果说运动与否最明显的区别体现在外表上，那么读书和不读书的人的区别，则更多的体现于内在。
腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下优雅的气质和睿智的力量。
如林语堂所说：没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。 《读书与美丽》中，严歌苓道：
所以，读书并不仅仅是为了让人获得世俗意义上的功成名就，最重要的，是为了让人的精神世界得以充实与丰富。
所谓读万卷书，行万里路。无论何时何地，我们都不能忘记阅读。培养自己的读书习惯，什么时候都不会太晚。
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有了这套文丛，我们还会惧怕焦虑吗？  编辑：末日之日 对抗焦虑，从阅读开始 |
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