空腹喝下“它”，竟能帮你排出4公斤黑臭的陈年宿便，好神奇

很多时候我们便秘是因为肠道出了问题，补充了营养见效特别慢，就可能与肠道吸收有关系。

如果肠道里的垃圾累积得很多又没有排出，积压久了就会对人的健康造成大困扰。

牛奶中含有乳酸，可以帮助肠道吸收。早上吃饭后的一杯冰牛奶，让你排泄无忧。

蜂蜜不用多说你也知道它的效用，早上和温水冲在一起效果真的很好。