两周不锻炼快乐就减少

稿件来源：石家庄新闻网

锻炼，有助于向大脑输送含有氧气的新鲜血液。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量，但如果人停止锻炼两周或以上，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低，人容易感到焦虑疲劳，不想运动，从而形成恶性循环。   老人尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，建议多到户外活动、运动。任菲菲/文