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良药苦口利于病， 忠言逆耳利于行。 健康更重要的是预防， 多听医生的话， 才是正确的做法。 快把医生这7句忠告都听进去吧！ 性格也是疾病康复的重要因素。 你是什么样的性格，也会影响到肿瘤发病。 有种性格叫作癌症性格，这种性格的人，一般比较内向、不擅长与人交流，常常爱生闷气，长时间如此，会影响免疫功能，使癌症有可乘之机。
癌症患者有大多是被吓死的，而很多恢复良好的患者都很乐观大度。 面对疾病，心理更需要强大、积极和乐观。 常吃过烫食物：增加食道癌风险
过辛辣的食物容易损伤食管上皮，使黏膜炎症和细胞核酸代谢受影响；长期遭受反复的辛辣刺激，会增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。
口腔和食道内壁，正常耐受的温度在40℃-60℃； 一旦遭受到50℃-60℃以上的刺激，就容易发生损伤、烫伤。 长期反复刺激，食管的黏膜屏障被破坏，会发生异形性改变、不典型增生，最终导致癌变。
常吃肉类油炸：增加肠癌风险
如果平时吃肉类食物多，粗粮蔬菜少，而又不经常运动，就会导致肠胃蠕动速度减缓；而多吃高脂肪食物，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。 久而久之，就有肠癌风险。
肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等。 吃糖过多：增加胰腺癌风险
摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。 吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，这会有可能引起胰腺癌。
甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户，吃东西要注意看成分表。 年老毛病多，都是年轻时欠的账。 现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等到老了，就会有各种失眠、睡眠障碍症等问题。
长期熬夜，会诱发肿瘤。 因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。 所以别再熬夜了！ 晚上要11点前睡，保证7个小时的睡眠。 运动是对生命健康非常有帮助的一味良药。 当代的年轻人普遍运动太少，总认为自己年轻身体扛得住，等得了病才想到锻炼身体，就为时已晚。
运动一件必须要去做的事儿。 运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病，远离骨骼疾病，增强免疫系统，改善神经系统，预防老年痴呆症和帕金森。 选一个你喜欢的、适合你的运动，坚持下去吧！ 休息也是一种治病方法，能够有效帮助我们的身体提高机体的免疫力。
三分治，七分养。 充分休息能使免疫力得到恢复，对于自限性疾病如病毒感染可以缩短病程，对于进展性疾病如肿瘤能延缓其发展。 管住嘴：控体重，要少吃。 体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。 控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。
吸烟使男性少活13年，女性少活14.5年。
饭少吃一口，油盐少吃一点，运动多一点，早点戒烟。
很多癌症患者，都是拖到晚期症状出现才去医院，而这个时候，基本错过了最佳治疗期，回天乏术了。
健康人群每年都应该定期体检； 有癌症家族史、有危险因素人群，还要每年定期做针对性检查，如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。 |
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