 1、必需具备一颗足以强大的心脏和毅力。每个吸烟者在对待戒烟问题上都可以轻易说出：“我能戒”，然而一旦付之于行动中，便打自己的脸，总是找一些借口为自己开脱。而成功做到戒烟的人是从说得那刻起，就做好了忍受烟瘾煎熬的心里和行动准备。烟瘾如虫，百爪挠心。烟瘾似魔，越挣越烈。是凡成功戒了烟的和最终没有戒成的烟民都或多或少的体验过这种滋味。哈哈，那真是天空飘来五个字“真不好受哇”！  2、必须具备一个良好的戒烟环境和机遇。如果没有一个好的环境和机遇，要想成功戒烟也是一件非常非常难的事。首先说说戒烟的环境问题，如果你想成功的戒烟就必须要有一个远离吸烟人群的做法，不然你根本做不到“出污泥而不染”。  再说说戒烟的机遇问题，戒烟的机遇是一个次要条件，因为所说的机遇也就是想要成功戒烟所需要的时间，而这个时间绝对是一个成功戒烟必须具备的条件，就是说你在戒烟的过程中需要远离烟民的一个时间段，而这个时间段也往往意味着你在客观原因上的所需支撑点。  3、必须具备一个好的戒烟方法和习惯。戒烟成功者都知道，戒烟之所以能成功除了需要毅力、时间之外，那么戒烟的方法也是必不可少的。所说的方法就是一种辅助手段。如：烟瘾发作时怎么转移注意力呀？如何通过加强健身活动控制烟瘾给心里带来的各种不良反应？戒烟最难熬的时候该怎么做？(我选用的方法是把烟拿在手里，不吸而是闻一闻)总之不管你用什么方法，不管你用什么手段，必须在心里拒绝烟的诱惑，逐步地，渐渐地摆脱烟的刺激和瘾的诱惑。  能戒者，毅力如磐，志可破坚，更能成其大事！有人云：“戒烟者能戒烟，还有什么不能戒”此话不是没有一番道理。 当然喽，总在为戒烟而不懈努力的烟民们也值得赞美，因为无论怎样我们都努力过，尝试过和付出过，尽管没有成功毕竟这段路真的走过！ 
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