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随着我国老百姓生活水平的提升，人们在饮食方面越来越丰富，而且健康养生意识也逐渐加强。而且家中一般也会有不少营养保健的食材，比如说特别受大众欢迎的蜂蜜，人们常用它来润肺止咳，也有的人用它来消积食。那么，蜂蜜主要有哪些功效呢?下面我为大家盘点一下，不过蜂蜜虽好也不是人人都适宜吃，注意下面这三类人吃有毒副作用，要谨慎! 蜂蜜主要有哪些功效 1。缓解疲劳：在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充人体能量,消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精 神焕发,提高记忆力。 2。消积食：蜂蜜可促使胃酸正常分泌,增强肠蠕动,能显著缩短排便时间。若有积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜。 3。清肠道：蜂蜜导泻效果好,而且无副作用,但一定不能过量服用,否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜,连服2—3天。 4。润肺止咳：蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用。可用百部煎汤,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏状,每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。 有些人不宜吃蜂蜜 未满一岁的婴儿：蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,尤其是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。 糖尿病人：蜂蜜中葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。 肝硬化患者：一般来说,乙肝患者非常适宜吃蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。 通过上面的详细讲解，我们知道了蜂蜜的四大养生功效，在缓解疲劳、消积食、清肠道以及润肺止咳等方面效果非常好。不过，大家也不要因为蜂蜜的好处忽略了适宜食用的人群，对于太小的婴儿，糖尿病人以及肝硬化病人这三类人是不适合吃蜂蜜的，因为吃了以后有毒副作用，朋友们一定要注意这些禁忌，以免给大家的身体健康带来反作用。 |
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