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“适当饮酒有益健康。” “小酌怡情，酗酒伤身。” “喝酒是一种修行！” “男人不喝酒，白来世上走！” ······ 如果再有人用这些鬼话劝你喝酒，请把这篇文章砸给他，不用每次都用“我开车”来找借口了。 2018年4月14日，全球顶级医学杂志《柳叶刀》对近60万人的统计研究再次印证科学界的主流观点：喝酒，不管多少，都会对身体造成伤害，而喝得越多，伤害越大。 这项研究由剑桥大学牵头联合多个国家120余位学者合作完成。他们花了11年时间，跟踪了来自19个高收入国家的599,912名参与者喝酒量与全因死亡率、各心血管疾病风险之间的关系。 结果让研究人员“震惊”了！ 一、每天1两酒，少活500天 这些人平均年龄57岁，其中44%为女性，统计数据从他们40岁时开始。研究者根据每周饮酒量的不同，将他们分为8组，在排除了地点、性别、吸烟情况以及肥胖情况对结果的影响，发现酒精摄入与全因死亡率正相关。简单地说，喝的越多，死的越快！ 图片来源：www.lancet.com 上面两张表格分别是男性和女性每周的喝酒量与预期寿命之间的关系。横坐标是年龄，纵坐标是预期减寿年数。 通俗地说，无论你是男是女，假设你 40 岁，每周的喝酒量与寿命之间的关系是这样的—— （一般来说，100g酒精相当于4瓶啤酒、或4两白酒的酒精含量） 如果每周摄入酒精100-200g，预期寿命减少6个月；（以100g计算，相当于每天喝半瓶啤酒或半两白酒左右） 如果每周摄入酒精200-350g，预期寿命减少1-2年；（以200g计算，相当于每天喝1瓶啤酒或1两白酒左右） 如果每周摄入酒精350g以上，预期寿命4-5年！（以350g计算，相当于每天喝2瓶啤酒或2两白酒左右） 你看，假如你信奉“小酌怡情”的“真理”，每天只喝一小杯，就算一两白酒吧，预期寿命就会减寿1到2年，取中间数，也有500天啊。 二、酒精增加心血管疾病的发病风险 这项研究还表明——除了减寿，摄入酒精还会增加心血管疾病的风险。酒精摄入量越高，风险也就越高。 上面这5张图表分别反映了酒精摄入量与中风、心肌梗塞、冠心病、心衰和其他所有心血管疾病发病率之间的关系。 我们可以发现，除了心肌梗塞，其他心血管疾病的发病率都会随着酒精摄入量的增加而显著提高。但这不是心梗患者可以喝酒的证明，毕竟喝酒带来的其他伤害更大。 而且，在中风、心衰和其他心血管疾病方面，即使每周只摄入100g酒精（每天约半瓶啤酒或半两白酒），已经对人体造成伤害。 三、酒精每年造成330万人死亡，与200多种疾病有关 据世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，仅2012年，酒精消费造成约330万例死亡，占全球死亡总数的5.9％。而在20至39岁这一年龄组，所有死亡者中约有1/4是因酒精造成的。 世界卫生组织还指出，酒精是造成200多种疾病和损伤病症的因素之一。饮酒还与精神和行为障碍等健康问题的发生危险相关，包括酒精依赖、肝硬化等主要非传染性疾病、一些癌症和心血管病以及由暴力和交通事故及碰撞引起的损伤。 美国国家癌症中心还明确指出了酒精与这些癌症有关—— 1、头颈部癌症 每天饮酒50克或更多克（每天约3.5或更多饮料）的人比不饮酒者发生这些癌症的风险至少高2到3倍。 2、食管癌 酒精是食管鳞状细胞癌主要危险因素，研究发现，体内缺乏代谢酒精酵素的人，长期饮酒会大大增加罹患食管鳞状细胞癌的风险。 3、肝癌 酒精也是导致肝癌（肝细胞癌）的主要危险因素。 4、乳腺癌 英国对一百万妇女的统计研究（其中包括超过28,000名患有乳腺癌的女性）显示，每天消耗10克酒精，乳腺癌风险增加12％。 5、结肠直肠癌 一项统计研究表明，每天喝50克或更多酒的人，患结肠直肠癌的风险是不饮酒者或偶尔饮酒者的1.5倍。 四、总结：不喝酒！不喝酒！不喝酒！ 综上所述，喝酒的危害包括： 1、减少寿命； 2、增加了心血管疾病的发病几率； 3、增加了肝癌、乳腺癌等癌症的发病几率； 4、增加了暴力和交通事故发生的风险； 5、对其他人造成伤害。 酒，还是不喝为好。■ 参考资料： www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30134-X/fulltext www.who.int/topics/alcohol_drinking/zh/ www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet#q3 |
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