糖尿病人早上喝豆浆好吗？糖尿病的这3大饮食误区，你中招了吗？

俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是一天中非常重要的一顿饭，但很多人经常不吃早餐，但事实上，这是不对的。尤其对于糖尿病患者，必须重视早餐。如果你不长时间吃早餐，你就会逐渐的发胖，肥胖也是糖尿病的主要疾病之一。因此，如果早餐营养充足，不仅能使人精力充沛，还能避免生物血糖的波动，有助于全天控制血糖。对于糖尿病人来说，健康的早餐应该是低脂肪、高维生素和富含蛋白质的早餐。那么糖尿病患者早餐吃什么有好处呢？一起随小编看看吧！

糖尿病人早上喝豆浆好吗？

豆浆富含蛋白质和水分，特别是它们的血糖生成指数很低，对血糖有稳定作用。豆浆含有豆固醇、钾、镁等，它们是强有力的抗钠盐物质。摄入过多的盐往往会导致女性面部和四肢水肿，看起来肥胖。多吃豆浆是消除水肿的好方法，钠是高血压复发的主要原因之一。饮用豆浆可为高血压提供良好的辅助治疗。

糖尿病的这3大饮食误区，你中招了吗？

1、不甜的食物不含糖？

糖尿病患者认为如果不吃甜食，就不容易患上糖尿病。事实上，这个想法是错误的。糖通常是比较甜的，但是，有些糖却没有甜味。有些人会认为不甜的东西会更安全。事实上，这是错误的看法。例如，像我们每天吃的主食一样，我们吃馒头、米饭和面条，这些食物虽然不是甜的，但都是淀粉类物质，对血糖的升高也会起到一定的作用。

2、减少饭量能降低血糖？

糖尿病患者有一个非常典型的症状，即吃的食物比较少，但是尿量也会增加，而对于糖尿病人来说，减少饮食量不是主观的，因为有些人认为吃得少，摄入的糖会多，可以控制糖尿病。对于糖尿病来说，这种想法也是不对的。当我们减少热量时，我们应该及时调整自己的身体。如果由于血糖比例太大，可能会导致一些其他疾病的发生，所以，糖尿病人想通过减少饭量来降低血糖，也是不科学的。

3、喝粥血糖会升高？

稀饭在烹调过程中，时间会比较长，吸收比较快，所以血糖上升更快。单纯把稀饭作为主食，会导致血糖高，而后降低的现象。事实上，对于脾胃较弱的老年人来说，喝稀饭有助于消化和吸收食物，还可以增加身体的能量。喝粥后如果血糖升高时，可以在吃饭后散步20-30分钟，可以有效缓解这种情况的发生。