人过55岁，想长寿，多做3件事，做的越多越有好处！

        上了年纪，生活习惯和饮食习惯需要大大改善。希望每一个人都有一个健康的身体，在家不需要儿女担心，在外也能玩得开心！人过55岁，想长寿，多做3件事，做的越多越有好处！现在跟51养生网小编一起来看下吧！

       起床要慢慢来，不能急

        55岁的老人是高血压疾病高发阶段，中风在这个年龄非常多，早上起床太猛，太快，容易引起血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足。非常不利于健康，而且还容易诱发高血压疾病发生。应该在醒来的时候，伸伸懒腰，韵韵神在慢慢起来。

       量力而行，不可逞强

        很多老人家，在年轻的时候，力大如牛，老了也不服输，常常做些重活，跟自己的身体较劲，总认为自己还没老，其实很多人说，老人越老越小，一点都没错，我们身边的老了不服输的人，大有人在，明明老了还逞强，这样会导致在不服输的过程中造成，不必要的伤害，如骨折，摔伤等，本来老人的身体恢复能有限，在来那么一下估计也离死不远了。所以这个时期的老人要量力而行，不可逞强。

       吃饭要规律，细嚼慢咽是健康

        随着老人的代谢器官正在衰退，吃饭吃的太快，对老人的肠胃系统是一种打击，不仅不利于健康，还不加重的代谢器官的负担。更不利于身体对营养的吸收。