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来自: 阿牛哥8mi3kbb7 > 《养生》
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蔬果维C之王,其实不是猕猴桃?
对此,记者查阅了《中国食物成分表2012修正版》,发现在蔬菜中维生素C含量最高的食物的确是小红辣椒,每百克食物的维C含量高达144毫克,此外芥蓝、甜椒、豌豆苗、菜花等则属于“第二梯队”,每百克食物...
含维生素C最多的植物
含维生素C最多的植物。人体内的维生素C,主要是从新鲜蔬菜和水果中取得的。由于维生素C在身体内不能积累,所以我们每天都需要吃适量的蔬菜和水果。一般叶菜类和酸味浓的水果中,维生素C含量比较多。水...
维C很重要,怎样“吃”更有效
一提到维生素C,许多人就不由自主地想到水果蔬菜,甚至想到只要经常吃水果蔬菜,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的。维生素C特别...
关于维生素你必须了解的八个误区
虽说水果富含多种维生素,但它缺乏维生素D、维生素B12、B族维生素、维生素E、维生素K等,单靠水果来补充维生素也是不现实的。对于那些吃...
维生素C含量排行榜,一文全知道
如果饮食中的维生素C不能达到200或者300毫克,可以通过食用维生素C药片或维生素C泡腾片等来补充。因为蔬菜和水果中不仅含维生素C,还含...
天天吃水果就可以不用吃蔬菜?营养专家:这是非常错误的饮食习惯
甚至很多水果的维生素C含量,比蔬菜要高出十几倍。维生素A是20微克(比推荐量低35-40倍)、维生素B1是0.1毫克、维生素B2是0.1毫克,而叶酸、维生素B12这种重要的维生素几乎没有。维生素A是11毫克(比推...
水果蔬菜的天然维C,和药店的维C,有什么区别
维生素C,又叫抗坏血酸。天然维生素C主要来自于水果、蔬菜等天然植物中,动物内脏也有少量维生素C。在一些动物研究中,研究人员的确发现...
普通人每天需要摄入多少维生素C?对于一般...
对于一般成人,《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐的日常维生素C摄入量为100毫克/天,预防非传染性慢性病摄入量(PI-NCD)为200毫克/...
维C排行榜前10名!猕猴桃只排第五,第1名竟然是它!
猕猴桃只排第五,第1名竟然是它!维C含量:41mg/100g.荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少,还有蛋白质含量也很高,不错的维C补充水果。维C...
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