低密度脂蛋白偏高偏低的人注意啦：马上调理饮食，晚一天都是玩命

近 30 年来，中国人群的血脂水平逐步升高，血脂异常患病率明显增加。2012 年全国调查结果显示，成人血清总胆固醇平均为 4.50 mmol/L，高胆固醇血症的患病率 4.9%；甘油三酯平均为 1.38 mmol/L，高 TG 血症的患病率 13.1%；高密度脂蛋白胆固醇平均为 1.19 mmol/L，低 HDL-C 血症的患病率 33.9%。中国成人血脂异常总体患病率高达 40.40%，人群血清胆固醇水平的升高将导致2010 年-2030 年期间我国心血管病事件约增加 920 万。我国儿童青少年高胆固醇血症患病率也有明显升高，预示未来中国成人血脂异常患病及相关疾病负担将继续加重。

低密度脂蛋白既不是越低越好，也不是越高越好

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)因不利于人体健康，又被称为坏胆固醇，很多人都希望这项指标越低越好。但对老年人等特殊人群来说，可能未必如此。如果这些指标低于正常值太多，可能意味着两个问题：一是严重营养不良(甚至可能是肿瘤等慢性消耗性疾病)，二是合成功能障碍(如严重肝病)。

人体中低密度脂蛋白其正常值标准为：青年人平均约2.7mmol/L(105mg/d)、中老年人约3.1mmol/L(120mg/dl)。当我们身体里的低密度脂蛋白保持在这些正常值范围，人体才算是健康的。如果血液中LDL-C浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管，最后可以引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。

假如是肝功能不全者，长期出现低密度脂蛋白偏高，就有可能诱发脂肪肝，患者出现肝肿大,食欲减退,肝区胀痛,转氨酶升高,少数出现轻度黄疸,脾大等症状。低密度脂蛋白偏高会导致高胆固醇血症、高甘油三脂血症、混合型高脂血症、低度脂蛋白血症几种症状。

出现低密度脂蛋白偏高偏低的情况，需要马上调理饮食，晚一天都是玩命

1、血脂异常患者改变生活方式非常重要，生活方式的改变包括饮食和运动。采取健康生活方式是防治血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病的基本策略，血脂正常者每日饮食应包含25至40克以谷类、薯类为主的膳食纤维，摄入胆固醇应低于300mg。

2、每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%。选择富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25~40g膳食纤维。

3、在满足每日必需营养和总能量需要的基础上，当摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸的总量超过规定上限时，应该用不饱和脂肪酸来替代。如姬松茸粉，其富含蛋白质，氨基酸，微量元素和多糖等成分，能快速补充身体所需的各项营养成分，对平衡低密度脂蛋白，降低胆固醇，保护肝脏、预防心血管疾病是非常好的，男女老少都可以喝的健康果饮，而且不含糖，糖尿病患者也能喝。

结语

总而言之，有广泛的证据证明 LDL 胆固醇不仅是心血管风险的根本决定因素，也是动脉粥样硬化血栓形成过程病因，只有天理好这个关键的元素，才能更有效的预防心血管疾病的出现。