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关注内在的小孩，许自己一个肯定 我们的生活，是以自己为圆心的生活，也是以自己为出发点，来面对的生活。我们会用到自己的感受和思考去面对生活，可我们往往倾向于看到外界，而没有看到自己。 我们看到父母是如何对待自己的，我们看到朋友是如何对待自己的······但是，我们很少去看到我们是如何对待自己的。 我是如何对待我的呢？ 提到这样的问题，或许很多人会觉得有点别扭，觉得有点奇怪，可事实上，我们在生活中面对的各种关系的问题，都是源于自己的。我们正是没有看到自己，没有了解，没有认识，无视于自己对待自己的态度和方式，才会牵扯到别的关系。 在生活当中，我们都会笼统地默认，我们遇到的问题，都是和别人（外界）的问题，这是一种对外的视角。 如果我们留意一下就会发现，生活当中，面对父母，我们的脑海印象是，父母的对待我们的影像，面对朋友，我们的脑海印象是，朋友对待我们的影像，这就是我们的向外的视角。而不是，我对待父母的影像，我对待朋友的影像。 我们很少有这样的自我视角去看待关系，我们没有看到自己，我们看到的，更多的是别人。这意味着我们，我们没有体认到自己的存在，我们其实是在以一个含糊的自己去面对外界。 事实上，我们都有一个内在的小孩，这里面包含了自我觉察，也隐含了情商当中关系的内容。 我们以为我们面对的问题，是要解决和他们的关系的问题，但是这个，首先是要解决和自己的关系问题，我们和内在小孩的关系问题。因为关系当中，我们自己就是那个源，由自己牵带出来的关系：我和我的父母的关系，我和我的朋友的关系，不是我和父母、我和朋友这样的关系。 有一次培训，大家在车上聊天，有一位妹妹说，她从小到大，都听爸爸的话好好读书，她的学习成绩一直都很好，但是她一直都很自卑，她成绩很好但是就是很自卑很自卑，有人很纳闷，为什么成绩好还会自卑呢？ 因为，成绩好这件事并不能给她带来自我认同感，她没有真正的自我认同感。 虽然她满足了父女关系当中，父亲的期待，但是这样的父女关系也是出现问题的。在她的视角里，父亲是尊敬的，她接收到父亲的期待，父亲的要求是好好学习，然后她就好好学习，而她的好好学习，只是满足了父亲的需要而已，并没有满足她自己的需要。看到这里，在这份关系上，往往就会归因于，是父亲的问题，是因为父亲的要求所致。而客观事实是，她在关系当中，看到的是父亲，看到的是父亲的需要，她没有看到自己，没有看到自己的需要。其实，本质上是，她自己的问题，她没有一个自我视角去看到自己，她不了解自己，也没有去认识到自己，才看不到自己内心的真实需要，那份能够让她有自我认同感的需要，所以她才会自卑。 如果她一直没有看到自己，她就会一直活在别人的期待或者需要里，她的自我价值就一直在别人的身上。她是在获取别人的认可，这样的自我价值是虚的，随时都可能崩塌。 她不知道内在小孩的真实需要，内在得不到满足，自己就得不到满足，自然会表现出一种匮乏感，会感到自卑，没有自在的活力。哪怕未来她成为别人认可的优秀模样，但如果不是她的内在需要，那么，她就不会感觉到幸福。 一个人的自我价值得到自己的认可，才是真正的认可。 我们最重要的生命诉求是成为自己。这并不是孤傲的自我价值观，而是一种本质。任何无法自我肯定的人，想要去满足别人，都是一种虚妄。自己不好，如何能好好对待自己爱的人呢？ 可我们呐，真的会莫名地受到牵制影响，活在别人的言语声色里。 很多时候，别人认为我们是什么样子的人，我们的印象里，就“真的”是了这样的人。 “你做为一个人，你有什么呀你？” “你以为你是谁呀？你能和人家比么？” “你什么乱七八糟都要学，你学出前途了吗？” “你多大了啊，还要到处折腾，你能成功就奇怪了！” ······ 是啊，我们那么容易受左右，连自尊心都奄奄一息。甚至连渴望爱，仿佛都是一件奢侈的事。爱自己，好像，好像很荒谬啊。 我们对于爱的印象，默默地被小时候父母那些个有条件的爱设限了——“你必须做到什么，我才爱你。” 于是，“我要做点什么，才值得被爱。”的念头，在身体里扎根得无声无息，这种别人投射的影像里。所以，才会去做那些受别人认可的事情，感受不到自己。 我们真的会这样，隐隐默默地被别人的话套住，连自己都不小心相信了那些话。 我们会认为自己这儿不好，那儿也不好。一直以来，都活在二元对立的态度中，一直以来，都不懂得接纳自己。我们没有了解自己，就会因为别的声音，放大自己的缺点，看不到或者不认同自己的优点。可是缺点和优点的存在，都是自在的价值，如何看待，才决定了看不看得见，缺点也是优点的本身，这在于如何平衡，只有好好的理解自己，才能把自己的优点和缺点看得明白，明了它们背后关于自己的东西。 不能接纳，是因为不理解，不理解是因为没有了解和认识，没有和内在小孩的倾听和沟通，没有关注觉察，没有看到需要，也不能认可自己。 其实，我们一直不知道，我们本该，有一种本自存在的自我认同。不以优点居高，不以缺点负心，就只是因为本来存在，就自然地投入生活，充分地发挥自己。 而这些，都在于，我们愿不愿意认识自己，理解了自己。 我们是否能够有这样的能力帮助自己，当我们自责自我怀疑时，我们会不会去倾听内在小孩的声音，了解内在的诉求，弄明白我们为什么会自责，会自我怀疑呢？我们是如何对待自己的呢？当我们遇到问题的时候，为什么会责难自己？还不是是因为我们不理解啊自己嘛，所以我们看不到背后的需要啊，我们不知道自己内在需要什么，才会如此，那些负面情绪，往往和内在的需求和满足有关啊，而这些，关乎，我们对于自己的自我认同。 罗杰斯说，爱是深深的理解和接受。我们既不理解自己，也不接受自己，也从来不会去认可自己。 我们只看到外在关系的影像，却看不到内在的，看不到本该有的自我肯定。 最后和大家分享一句话：
这是米茶老师在六一儿童节说的话，和大家分享。 |
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