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糖尿病患者只有在饮食方面控制总热量的摄入，减少脂肪类、糖类食物的摄入量才能稳定血糖，以免加重病情，有部分患者不敢吃晚餐，怕晚餐后容易升高血糖，其实糖尿病的晚餐是大有讲究的。 糖尿病患者晚餐要禁忌有哪些？ 1、不能吃的太晚 糖尿病患者的晚餐时间最好是安排在下午6点之前，千万不能超过20点，睡觉之前3个小时之内尽量不要吃食物，睡觉时胃部里面残留的食物少不会影响睡眠质量，而且也有利于夜间血糖的控制。如果晚餐吃的太饱或者太晚的话就立即睡觉，这时食物还没有完全消化代谢完成，就会减慢食物代谢的速度，从而胰岛的负担会增加，容易升高血糖。 2、晚餐不能吃荤 一般糖尿病患者身体都是处于肥胖或者超重的状态，所以尽量要少吃含有脂肪太多、油炸之类的食物，容易引起脂肪堆积无法代谢体外，升高血糖。晚餐可以适当的吃一些豆类以及豆制品来代替肉类，饮食以清淡为主，多吃含有高纤维素和维生素的蔬菜和水果，即营养又能稳定血糖。 3、晚餐不能吃的过于饱 晚餐吃七分饱就可以了，若是吃的太饱不利于食物的消化，从而引起血糖的升高，可以采取少吃多餐的原则，但是两顿饭之间间隔要达到4个小时以上。 4、晚餐不能吃的食物 晚餐尽量不要喝酒、不吃甜食和油炸食物，有一部分患者有晚上喝酒的习惯，这样不利于健康，身体中摄入过多的酒精会影响新陈代谢的速度，酒精刺激的胃部不能得到休息，导致睡眠质量降低。另外也不能吃含钙量高的食物，比如虾皮、牛奶等不然会引起尿道结石。晚餐可以选择含有碳水化合物和纤维素的食物。 温馨提示 糖尿病患者的晚餐是很有讲究的，稍微不注意就可能会升高血糖，饭后患者可以采取散步、广场舞、慢跑的方式来运动，运动时间要达到30分钟以上，采取中强度的运动项目才能够真正的分解体内多余的脂肪，积极控制体重，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，保持平稳的心情，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭前要计算好食物中所含的热量，另外最重要的是积极配合医生按时服用药物。 |
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