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分享是美德！个人体质禀赋不一，身心反应绝对不同，请勿攀比现象、勿追求感觉、勿在意身心反应。只要松松、傻傻地站就行，越不求越有。以下分享摘自１１月初各群桩友分享。感恩各位桩友分享。  站桩第一式、第二式 １、妻子从10月3日站桩，自然站立，边看电视剧边站桩，开始就胃气发动——打嗝不断，站桩10天好朋友来了，腰不酸肚不疼血液不黑无结块，这个发现让她对马老的桩法一下认同。站桩的时间慢慢加长，从十几分钟到半小时再到一小时，脚后跟疼就抬抬，脖子酸就歪歪，腰不舒服向前弯弯，累了就躺着拉拉筋，平时我再给她按摩按摩，最近又体会到腹式呼吸，跑步心不慌身不累，打嗝声也减少。我一直坚信好东西先与家人分享，站了一年多的桩，思想工作也做了一年多，改站马老的桩法一个月，她就相信了。现在给她讲身形，嫌麻烦费事，其实也对，有我做榜样，坚持站、先受益，慢慢培养兴趣，身法心法自会跟进（苏灌 赵永忠）。 ２、老公颈椎病，抬头看天都非常困难。试着站桩，2周不到，现在完全可以抬头了。所以，每天不用我说，他自己就特别自觉地去站了[偷笑]（谢玲）。 ３、最近几天都坚持9点睡，4点半起。身体状况好很多。特别有劲的感觉。其实我一直是早起困难户的，能这样自然醒，还这么早，不得说是坚持站桩8个月的功劳。我猜是身心顺应了自然，早起就不需要意志力来干预了（艾*芳香）。 ４、今天第90天，我现在站没二分钟身体热了，应验老师说的那句话：量变到质变（悠然）。 ５、今晚跟以往一样设置了1小时，到了后半个小时，不知怎么调了一下，突然感觉到自己真的像个桩一样后脚跟牢牢地钉在地上，站得非常非常得稳，后脚跟不疼不麻，只感觉牢牢得钉在地上，有种要把地钉进去的感觉，不一会儿就感觉到双腿开始排寒，不时地感觉到腿内有股凉气慢慢地走到脚上，一直排了好久。记得本海老师说过一句话，找到委中大筋绷直的感觉，站桩就不会累了。我不知道我这是不是委中大筋绷直的感觉，但我脚后跟第一次真正感觉不疼不麻，站着一点点也不累，只感觉这种状态站两个小时都不会累，一小时很快就到了，可我却舍不得下桩，继续站了大概20分钟到了9点泡脚时间，不得不下桩。让我内心有点点感动！ 我就是突然间感觉自己像个桩一样，那么那么稳得钉在地上，以前从来没那么稳的感觉，并且脚后跟一点都没疼麻等不舒服的感觉，更重要的是那刻开始我突然杂念也少了，只关注身体上的变化和享受站桩的那种妙感（十一专修班姑娘微笑有酒窝）。 ６、我还没有排寒的感觉，可能是身体毛病太多了。我也是不愿意下桩。最近有个新发现，原来经常性偏头疼，要服用谷维素才能缓解，或是把印堂穴揪出紫色来才轻快。现在很久没有犯头疼病了（十一专修班张颖）。 ７、今天60分钟，本来晚上挺累想直接睡觉，但不站桩又有些不甘心，于是就站了60分钟，站完反而不那么疲劳了（十一专修班王甲） ８、身上来暖气啦！今晚在没暖气的屋里室温只有17度，穿着毛衣毛裤还手脚冰冷，站起来走也不行。干脆站桩。结果不到一刻钟背后一片热，哇，来暖气啦（十一专修班ＫＫＷＷ） ９、今天站桩总结，晚上固定时间站了20分钟。有一个浅浅的发现，好像站桩的姿势可以保持在日常生活中站立时候，说的通俗点就是换一种站法，很舒服（赵燕）。 １０、我这几天很忙，没办法长时间站桩，但只要有空，乘电梯也站，坐地铁也站，在学校门口等小孩也站，虽然每次时间不长，但累积起来也有不少时间，一站就有热感，人也不累，精神很好！真是好功法，坚持到底（上海入门班张海政）。 １１、今天实践百分之一万的将功法用到生活中，所以在地铁上站了二十五分钟，居然也感觉背心发热了。但是问题来了，随时放松随时练功，都需要收功吗？又说练功不收功，白练一场空，那怎么可以不让旁人察觉的收功呢？（上海入门班朱莉）
１２、问：通风可以站吗？
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