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夏季湿气大,“毒”积五脏,教你三招祛湿,一年少得病!

2018-06-02  爱中医2

夏季气候炎热,雨水多,还有些地方,外面骄阳似火,室内寒气十足。另外,空调会让人感觉夏天没那么可怕,但长期处于空调屋内,对身体也有伤害,可能会促使寒湿进入体内,出现身体乏力、头晕脑胀等情况。

夏季湿气大,体内的湿气会增加,促使身体免疫力下降。俗话说:“湿邪在,百病在,湿邪除,百病无。”

夏季湿气大,“毒”积五脏,教你三招祛湿,一年少得病!

湿,是“六邪”之一,湿气进入体内会有不同的症状。湿气重,会毒积五脏,诱发各种疾病。

一,湿在心脏

湿气在心脏,临床上称为“风湿性心脏病”,因湿热活动过盛,影响心脏健康,导致病变出现,这一病症,在生活中比较常见。

最明显的表现有心慌气短、身体疲倦乏力、容易咳嗽等。

提醒:若出现风湿性心脏病,可能伴有心绞痛的发生,要警惕,预防猝死。

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二,湿在肝胆

“肝胆相照” 肝脏和胆是紧密相连的,这两部位湿气重,会导致肋骨胀痛。

身体两侧会有肋痛感,临床称为胸肋。

肝胆有湿气,加之,肝火旺盛,还会表现出情绪激动的情况。

对女性来说,要注意外阴健康,如外阴瘙痒、白带异常,可能是肝胆湿气过重导致。


三,湿在脾胃

中医上讲,炎热的夏季,长夏阶段对应脾脏,这个季节湿气重,最伤脾。

脾主运化,脾的湿气重,对身体伤害很大,会导致脾胃失调,主要表现有口臭、面色萎黄、神态疲倦、脉虚无力等。

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四,湿在肾脏

湿邪进入肾脏,会影响肾脏的正常代谢。

当寒湿侵犯身体后会影响肾脏失调,导致肾浊病变,出现腰部发冷、发寒等。

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很多人表示自己体内湿气不重,没有以上那些表现,甚至到医院检查,也可能查不出什么病来。体内湿气重不重,看3点。

1,看大便

正常的大便是金黄色香蕉型的,但体内有湿的情况,大便颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。

时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,慢慢身体就会出现疾病表现了。

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2,看舌苔

中医认为“舌为心之苗,又为脾之外候”柔软的舌头也能敏感的反应出身体状况。

健康的舌 应是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清净,干湿适中,不滑不燥。

若舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒;

若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

若舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤“阴”了。

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3,看起床后状态

正常来讲,清晨起来后应是精力充沛,开始新的一天。

若早上起床后还是觉得很困,感觉头上有种东西裹着,打不起精神。中医讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉是身体对湿气的感受。

清晨起来觉得小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的表现。

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中医有“千寒易除,一湿难去”的说法,极难去除。但中医也有很多方法祛除湿气。

三招教你祛湿,让你一年少得病!

第一招:茶疗祛湿

将具有健脾祛湿作用的食材,制成茶饮,坚持每天喝,简单方便,省时间,还能有祛湿的作用。

每天一包蒲公英砂仁茶,健脾祛湿,对湿热、寒湿均有作用。

此茶为一款复方茶,由蒲公英、栀子、砂仁、茯苓、山药、甘草、百合、芡实等24种 植物按一定比例搭配制成茶包。

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茶方:

蒲公英,具有清热解毒、利尿消炎效果。研究证实,蒲公英有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有一定抑菌作用。

砂仁,性温,味辛,用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。

薏苡仁,《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。

赤小豆,《本草纲目》记载:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

栀子,味甘、淡,性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻,凉血止血、散瘀。

茯苓,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。

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山药,《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药虽然没有直接除湿的效果,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

芡实,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

甘草,补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于脾胃虚弱,倦怠乏力,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。

第二招:泡脚祛湿

“睡前泡脚,胜吃补药” 夏天洗脚,暑湿可祛。

夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

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泡脚时注意:

用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处);

每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温);

泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。

第三招:艾灸祛湿

通过艾灸穴位,有祛除湿邪的效果,为了方便可选择用灸盒,简单介绍几个穴位。

夏季湿气大,“毒”积五脏,教你三招祛湿,一年少得病!

1,中脘穴

位于腹部正中线,脐上4寸处。

每天艾灸15分钟,能有效缓解胃部不适,利于祛湿。

2,关元穴

位于脐下3寸处。

长期艾灸此穴,有助于调理气血、补肾固精。每天艾灸15分钟有助于祛湿。

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3,丰隆穴

位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起处。

每天艾灸15分钟有健脾祛湿作用。

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4,隐白穴

位于足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸处。

此穴为脾经重要穴位,每天艾灸15分钟,有祛湿作用。

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