 武宗-天下武术宗成 智者不匹夫，武者无懦夫 大 国 武 者 大义明天下，国士驰九州。 武我两相忘，者羽载德厚。 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡。 爱国、强身、正义、修己、互助、和平 硬 功 螳 螂 掌 螳螂掌属少林外家，大力阳刚，是一种硬气功夫，专练掌侧切劈功劲,功成后能断石开砖,因其形似螳斧砍物,故名。 一、养功 养气行功三要旨，一松二静三匀细。舒放肌肉全身松,气聚丹田缓缓去。静乃一.念代万念,心空气清妙无比。呼吸深长细而匀，息息操练成真气。 螳螂掌功养气的姿势很多,有站势、坐势、卧势、行势，而以站势上功最快，故常用站势,站势以“朝佛势'为主(余势略而不讲)。 朝佛势;身体站立,面向前方。头顶、项领、肩沉、背直、胸宽、腹实。两足分开与肩同宽,足尖自然向前，两膝挺正，两掌成自然掌，五指稍开,似直非直，似曲非曲,轻轻相合,掌心向里，掌指上指，高在颌前,离之少许。两眼下视或闭上。牙关相合,嘴唇轻闭,舌抵上腭。全身肌肉，自然放松,不可蛮拙着力，不可弛懈无力。然后排除杂念，专心养气。 养气之法由呼吸入手。以意调气,吸气时心念守住丹田，意感气息缓缓进入并渐渐充润整个丹田,呼气时意想双掌。呼吸用鼻,缓慢、深长、匀细(自我掌握，感觉舒适顺畅为度,不可忽长忽短、忽慢忽快)。 养气贵乎静!愈静愈佳，锁心猿于脑海,拴意马于丹田，排除杂念,聚精会神,心意专一，不可胡思乱想，否则气乱。 练功不几日,丹田处会产生热胀感,气功上称之为“得气”,此乃丹田内气初萌之状。一般百天,丹田内气渐渐凝聚而充盈了。 二、运气功 深吸一息进丹田,聚精会神修运行。心领意引- -路走,缓缓贯注小天星。内气道路无阻碍，百练功纯自通灵。 养气功成,丹田充盈，即行运气。运气时，也用朝佛势，先吸后呼,着意在呼。吸气要诀同“养气功”。呼气时,双掌向上、向前、向下直臂呈圆弧形运动,并渐渐分开,掌心相对,掌指向前,至双腿外止。意想丹田内气缓缓通臂贯注双掌。肌肉不能紧张，双肩必须放松。然后收回成合掌朝佛势，收回时吸气,回到原位时,正好吸满。如此反复练习。 运气贵乎缓!随动而运,使意气相合,积蓄内能，产生功劲，要求加强心意体会，快则气散,手掌无功。气到手掌(掌棱在武功中称作“小天星'),有热胀有力之感。 运气时,精神兴奋,心念强烈。运气练成，意之所动,气即到掌,经脉通灵,无碍无滞。底功已备，则可抗硬断物。 三、硬气功 螳螂扬掌从天起,断石开砖劈切力。内气外硬混元体，吸聚呼发功劲疾。苦练铁手成利器,刀风起处伤杀机。 螳螂掌硬功先操打沙袋(方形布袋,大小适中，内装河沙或铁砂，密加缝衲,坚牢备打)，置于凳子或其他物上。再直接操打硬物,如火砖、木板、石块等(上面可适量放些纸张或毛毡等,减少疼痛，不易损伤)。 扬起手掌,然后向下竖掌劈切(可单操或双操)，打中时,五指紧并，大拇指也可屈跪，掌指向前，掌心在内,掌背向外,力用在掌侧棱。拧腰、转髋、沉肩、稳桩。步成单跪势。 扬起手掌时吸气，吸气要诀同“养气功'。劈切时,快速呼气,气流从鼻孔喷射而出。意在手掌，心想丹田内气悉数到达手掌,力大无比。气在先行,力在后随，气到则力到。炯目、咬牙,手掌肌肉紧张。气功术语称此种呼吸用气为“发气'。发气贵乎疾!疾聚疾发,配合手动，以民催力，产生速度,形成功劲。 初习时,手掌疼痛难忍,坚持数日,掌棱骨、肤渐渐丰实坚硬，自可消失。但不可蛮练,过猛则伤,应先轻后重,先慢后快,先少后多，循序渐进,持之以恒，不怕吃苦，长操不断。3个月内即可掌起断砖。过疲、过饱、过饥、病时、心烦、惊慌等不宜练功。功后揉擦活动掌指，也可配用“正骨水'等跌打药。 习 武 须 知 拳本无法， 有法也空，一法不立，无法不容。武术没有门派，没有界限。练武是思考，是自我反省，以武入哲。武者，并非以何为战，而是为何而战？以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。 伙伴们 错过也许就是一辈子 |
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