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什么是阳虚？什么是阴虚？阳虚、阴虚都有些什么症状？粮源养生告诉你，人的体质不仅分为阳虚、阴虚，还有肺虚、脾虚、肾虚、肝郁等。它们分别都是怎么表现的呢？比如阳虚者易长斑，阴虚者易长痘，肺虚者毛孔大且易生白黑头，而脾虚者眼袋大，肾虚者眼圈黑，肝郁者一般比较容易长皱纹。不管是阳虚、阴虚、肺虚、脾虚还是肾虚等，这些都是中医名词，祖国医学认为,根据临床上的症候表现及脉象、舌苔等,人体主要有以下八种体质——阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。体质不同,其养生方法也各异。 比如血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝。血寒就生白癜风，牛皮癣。内脏要调理，打的是歼灭战。内调脏腑求的是气血充足... 今天小编针对这些不同体质，告诉大家怎么去调养！ 一、肾阳虚 中医说“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。 【解决方案】必须补阳益肾。 方案一，食疗养生 建议多吃五谷杂粮之黑豆、黑芝麻、黑玛卡及坚果核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。 方案二，精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 方案三，环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。  二、肾阴虚 肾阴虚，俗称肾水不足，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的，用现代医学定义来说，就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。 【解决方案】滋阴补肾 方案一，食疗养生 可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。 方案二，保持良好的心态和作息 良好的心态和作息，直接影响到身体各器官的运行功能，我们常说顺应天时，身体也需要顺应天时，因此保持良好的作息及生活习惯、心态也是必要条件。 我们的身体就像一个警报器，哪里出现了问题，就会在身体相应的地方表现出来，告诉你身体哪里有问题了。那如果是肾出现了问题——肾虚，我们的身体又会以怎样的形式告诉我们呢？ 当我们出现肾虚的时候，我们会变得： 在脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 在情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 在意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 在性功能方面：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 在泌尿方面：尿频、尿等待、小便清长等症状。 另外肾虚的症状还可能有：怕冷、无缘无故感觉口咸、无缘无故地出现恐惧的感觉、牙齿松动、唾液异常，早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落，容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。  肾虚有征兆，当你出现以下情况时你要小心了！ 【肾虚的征兆】 1、在食量未增的情况下变胖； 2、脱发增多； 3、晨起时眼睛干涩，眼睑浮肿； 4、年级轻轻却性欲冷淡； 5、更年期提前到来； 6、正常温度下却怕冷； 7、月经不调，黄褐斑、黑眼圈、不孕； 8、腰酸痛、骨质疏松。 亚健康问题越来越严重，养生问题也日趋被重视，坚持养生说着很容易，坚持下来却很难，小编还是希望每个人都拥有一个健康的身体，好好的享受完这属于自己的人生旅途。养生是一辈子的事情，我们可不是说着玩！
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