自卑的人如何跟别人很好的相处？

关键词：和室友关系冷漠

老师，你好，我是一名大二女生，从小就比较内向，不知怎么和别人相处。刚刚开学，我最近和室友的关系很冷漠，让我觉得很难受，一开始还说上几句话，现在一天到晚真的是一句话也不说了。去上课的时候她们俩一起走，开始我也和她们一起走，可是她们就只是自顾自地说话，仿佛我是个多余的人，并且她们从来都不会等我，都是我等她们一起走。现在我索性不和她们走了，上课的时候她们也不和我坐一起，好像其中一个女生在故意远离我。我本来想着一个人更自在，可是每当我看见她们俩一起走我就很反感，甚至听到她们的声音也很刺耳反感，她们不和我说话，我也不理她们。这样半个月了，我以为会习惯，可总觉得很孤独，我该怎么办呢？

答：你好。首先，一开始你跟你的舍友相处关系还是可以的，但是慢慢地，你的舍友就好像开始把你从她们的群体中隔离了。从你的状态可以看得出来你的内心是比较自卑的，有这种自卑心理的人会有一个表现就是它容易夸大别人对于她的反应，然后在自卑心理的影响下把这种反应负面化，所表现出现的结果自然就是你会觉得对方是不喜欢你的，是想远离你的。打个比方，一开始你们之间的关系还是不错的，但是有一次可能你在宿舍休息，然后它们看你在休息就没有打扰你了，两个人结伴去超市买东西了，当你睡醒的时候你发现她们不在，然后突然她们有说有笑的回来，你会产生一个想法，为什么不叫我一起呢？这个时候你与她们之间就开始产生一个隔阂，你内心开始认为她们不是那么接纳你，但是对于她们来说只是因为你在睡觉，看你睡的香，不好意思打扰你而已。在自我否定的影响下，这个隔阂不断地发酵，你也慢慢地不那么主动地与她们说话，因为你觉得她们不喜欢你，你为什么要那么主动呢？而其实她们并没有讨厌你，但是在你的这种主动不说话的状态下，她们感受到了你好像主动隔离她们，然后也自然不怎么与你说话了。不是因为你不好，而是因为你主动不与她们说话。

其次，当你开始企图远离她们时，她们也会远离你，因为你没有一个足够大的价值让她们主动与你建立联系。比如你是一个学习非常好的人，比如你是一个非常有才华的人。一般大家都是普通人，所以面对你的远离，她们也就没有什么必要去留你。这个时候你更加敏感了，你也更加能够感觉到对方不喜欢你了，其实并没有。更多的是你主动地远离，她们才这样的。

第三，你以为可以就这样一个人活着，你会觉得很轻松，然后往往事与愿违。因为我们自卑的人内心时常与人比较：为什么她们可以有说有笑我不可以？为什么她们有朋友，而我却是这么的孤单？我一个人独来独往会不会让人觉得我是一个没有朋友的人呢？各种各样的矛盾随之产生，你内心的矛盾也随之越来越大，你开始不想看到她们，你开始不想听到她们声音，因为这些都会刺痛你的内心，勾起你的创伤，那种早年不被接纳的创伤，不被父母接纳的感受，勾起当下的创伤。

第四，跟太自卑的人相处很累，因为她们可以感受到自卑人内心的敏感，为了不伤害自卑的人，为了不让自己内心内疚，她们宁可不那么近的跟你相处，因为跟自卑的人相处时要处处顾及对方的感受。虽然自卑的人并不是坏人，人都是不错的，但是一般人更愿意跟相处起来放松的人一起，而你给人的感受更多的是不放松，所以当你主动远离对方的时候，对方也会毫不犹豫的远离你。除了你本身价值不够以外，可能她们害怕去伤害你，或者说为了保护你的玻璃心而远离你。

总结，自卑的人要跟别人很好的相处有以下几点建议。

第一，由于你本身容易对一些别人的行为放大，所以当你觉得别人是在攻击你或者不喜欢你的时候，不要轻易地相信这个想法，而是带着想法好好地投入当下，做好自己该做的事情。

第二，我们本身自我保护的状态，容易给人感觉不好接近，所以不要太指望别人能够主动地接近你，跟你好好相处，而是我们需要主动地去接近别人，打破别人对你的这种冷冰冰的印象。除非这个人是非常主动的人，不然我们都需要主动去接触别人。一来锻炼自己的社交能力，二来让自己习惯社交的感觉。

第三，对自我否定的想法一定不要直接去认同，因为这些想法可能是错的，是不客观的。如果你能够接受专业的治疗最好，如果不能，那么这些想法我们先不管它了，它不会把你怎么样的。

最后，既然我们已经这样了，就接纳自己是这样的吧。上天既然让我们如此自卑，那么说明我们需要填充的东西太多了，我们应该化自卑为动力，去改变自己，当然前提一定是先接纳，再改变。接纳不意味着不变，而是意味着减少内心冲突，只要减少内心的冲突了，我们的心理能量才能够充分的利用。加油，希望以上内容能够帮助到你。如果自己真的无法改变，欢迎加入我们的VIP课程接受系统治疗，让我们来帮助你吧。