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这些穴位有意想不到的健康效果

 学学看者 2018-06-05

我的祖父程莘农院士的学术思想之一就是药穴同源。身体的穴位和中药一样有药性,用好以后,能一定程度上发挥类中药的作用,一定程度上减少药物的摄入或者取代一定的药物,急有急作用,慢有慢作用。

“上火”是老百姓的词汇,中医说的“火”是亢进,表现为有炎症、疼痛、红肿的现象。这时,一般我们会吃清热的药物。但是这些药物往往对胃有伤害,老吃不好。像这种情况,我们可以尝试用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼对应拇指上的穴位叫少商,牙肿对应食指的穴位叫商阳,睡眠多梦烦躁对应中指按压穴位叫中通,如果情绪容易激动很容易发怒对应无名指上的穴位关中,如果眼睛容易红肿、麦粒肿对应小指的穴位叫少泽。学会这样的方法,碰到小症状刺一下挤几滴血出来,症状就会减轻。

有些慢性病需要长期服药,比如糖尿病血糖比较高,高血压血脂比较高的情况需要长期服药,如果学会穴位的方法,一定程度上能把药物减下来。针灸这两个字,针是侵入性的扎针,灸是非侵入性的保健,把这样的侵入和非侵入的方法作用在肌体,经常去刺激,一定程度取代药物的作用,这是我们程氏针灸一直倡导的思想。

感冒——搓大椎穴

感冒最早的症状是嗓子干、头疼、打喷嚏、没劲。不同体质感冒之后出现的症状虽然不一样,但在早期风一吹,你自己就知道不舒服。怎么办?把自己的阳气调动起来。你身体没那么多阳气,那么最简单的方法,就是使用人体助阳的穴位,提高心肺功能,让我们的静脉通畅,发汗,这个穴位叫大椎。一低头颈后最高倾斜骨头的下方就是大椎。我们只需要给这个地方热刺激,两手张开掌心相对,互相擦热,快擦,迅速放到颈后大椎,对感冒的初期效果非常明显。

心脏不适——极泉

有心脏方面不舒服的?伸出左侧前臂,做成135度的姿势,肘关节稍微放松,另外一个手的拇指横立起来,塞到腋窝之内,会感觉到有一个条索状的东西,一束。用拇指去拨它,疼,像一根筋,有明显的酸胀感觉。拨一下发现只有疼,没有往下蹿,没有到手指的感觉,说明心功能可能不太好,可以经常去做一做弹拨,经常刺激这个部位心功能会得到锻炼。一到两周你会有手麻的感觉出现,这就是静脉通畅的现象。

急性胃疼——梁丘

大腿正面的肌肉,在髌骨膝关节上方股四头肌肌肉隆起的地方叫梁丘。当喝凉水胃痉挛,受凉风胃痉挛,或者别人气你气得胃痉挛,不需要找准穴位,站直了或者坐的时候把腿伸直,不用绷着,放下来。把髌骨向上提,大腿肌肉收缩、放松、再提、放松,对急性胃痛有帮助。如果实在不会做,就把腿抬起来,进行收缩,抬起来一会儿放下来,再抬起来再放下,锻炼股四头肌。尤其经常跳广场舞的,经常打太极拳的,经常爬山的,这个不仅治疗胃疼,对你的内脏、膝关节都是有帮助的。

压力大——合谷穴

我更愿意把它叫做制怒的穴位,发怒的时候揉揉这个穴位。把手的拇指立起来,指尖的横纹对着虎口,这叫合谷穴。中医叫做行气的穴位。有什么帮助呢?女士想让皮肤变得更美白,活血行气,脸色变得更好,女性经常揉,对月经疼痛、血块有帮助,注意孕妇不要揉,有行气的作用。

抗焦虑——劳宫穴

门诊来10个病人,6个人焦虑。怎么办?伸开你的手掌,中指自然弯曲,点在手掌心,这个位置叫劳宫,掐、按这个穴位。掐的方法是什么样的?普通的点刮效果不明显,试着拇指放在掌心的位置,把食指、中指放在对侧,对着掐,往中指方向稍微偏一点掐,掐到骨头边上去。方药不传之秘在于剂量,针灸不传之秘在于手法。扎针的时候扎进去,怎么没效啊?偏一点就有效,一定要扎到第二三掌骨偏于第三掌骨桡骨边缘,你去掐按的时候感觉往中指方向蹿,这样能降焦虑。

前不久,一场别开生面的中医活动亮相海淀区北部文化中心,这就是中关村国际青年艺术季的重磅活动之一——“不忘初心,针灸传扬”程氏针灸非遗传承系列公益活动。以国医大师程莘农院士为代表的程氏针灸迄今已逾百年,延续五代,弟子遍布世界各地。作为“北京非物质文化遗产保护项目”,程氏针灸学术思想与经验,通过各种传承方式,毫无保留地传授给数以万计的学员,并且为广大群众解除了病痛。下文是程莘农院士的嫡孙程凯教授特别撰写的穴位科普。

醒神——五经

每天早晨起来做的第一件事是什么?先不要着急起床,给自己留出5—10分钟做做这个动作,拿五经。伸开手掌拇指张开,中指放到美人尖,四指均匀分开放在前额正中,指尖关节立起来往下按,按下去原地点揉三下。抬起来,再继续向上一点点,移动一点点,越小越好,再往下按,再点揉三下,再抬起再上。如此往复一直到头顶,再返回来做。一般早上起来做三到五遍,会神清气爽。很多人希望自己的头发越来越浓密的,做这个动作效果很明显,因为它对头部反射区有刺激,活血。

如果家里有牛角梳,齿稍微圆润短粗一点,不是尖锐的,取代手指揉一直到头顶五条线,基本把头部所有的反射区特别前反射区都刺激到了,而且前头的反射区对于眼睛、五官的调节非常有帮助。这个方法适合在早上做,有醒晨的作用。下午困倦了,做三五分钟,马上不一样,改善脑供血不足。

安神——涌泉

有醒晨就得有安神,现在睡不着的人太多了。我们有一个方法可以帮助睡眠变得安稳,这个方法是苏东坡的方法。苏东坡先生早上起床之后,往往穿着大氅睡衣,练练八段锦,披发散行,按揉头部,醒晨开窍。还有睡眠操,其中一个很重要的动作就是按脚丫子。涌泉是我们足少弓的第一个穴位,形容肾中的精气像泉水一样涌动出来,由下向上涌,经常刺激这个穴位对肾功能或者生殖功能非常有保健作用。特别适合泡脚擦摩。肾开窍于耳,肝开窍于目,肾藏精,肝藏血,精血同源,肝肾合称先天之本。我们在肾经的起始穴位上温热涌泉穴给它热刺激,可以让你耳聪目明,记住这个养生保健方法。

高热——耳尖放血

高热不希望用抗生素?可以用穴位退热,最好的穴位就是耳尖。把外耳廓对折起来,纵向对折,最高起的位置是耳尖,刺血挤出血来就可以退热,如果不舍得就用手指去掐。手的拇指和食指掐住耳尖最高的位置,一个在里面一个在外面,用力掐,疼。跟拧一下的疼不一样,这个疼有里面蹿的感觉,当出现这种感觉的时候就找到了穴位。这是一个清热的穴位,不仅可以退热退烧,而且高血压也可以用,眼睛红肿可以用,或者晚上睡不好觉,阴虚火旺年龄大的,肾血不足,睡眠多梦容易烦躁焦虑,天天掐这儿,白天掐,这样有助于降火。

文/程凯(程氏针灸传承人,北京中医药大学教授)

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