为什么你的生活一团糟?

2018-06-05  我及我


为什么你的生活一团糟?


我们每一个人都是自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为,而是一种习惯。

——亚里士多德


上进的人都会希望自己,成为自己想成为的优秀的人,或许我们都知道,要变得优秀,就要有良好的习惯,可这恰恰是很难的地方,也是人与人拉开差距的地方。


我们会致力于让自己养成很多很多的好习惯,看书学习的好习惯,挑战困难的好习惯·······只是,我们往往屡试不爽,然后继续半途而废。真正的习惯没有养成,只是养成了放弃重启的“习惯”,也正是因为这样,我们才会难以靠近自己想成为的人。


事实上,我们不能养成好习惯是源于情感心理的问题,也是关于情商的问题。


不能养成好习惯,不是我们做不到,而是我们的心让我们做不到。


仔细回顾一下自己在养成习惯的过程中,我们是不是 容易在心灰意冷或者自我怀疑的时候放弃?不是我们不能做,而是我们的心态作祟!就是来自于我们的情感心理的问题。阻碍好习惯养成的两个原因:懒和情绪化,思考一下就会发现,都是情感心理的问题。懒,有很多原因,但是大部分的原因是,缺少自我意识和自我认知,没有自我价值感,看不到自己真正的自尊,才会以“懒”来放任自己,有真正自我的人是不敢懒的;而情绪化的表现,就是心理的外向反射,遇到干扰时的乱掉的表现,碰到困难时候低落的反应,都在一点点的吞噬你的精力时间,还有很关键的能量!你可能没有意识到,这些就是情商涉略的重要问题,情商并不限于我们日常印象的范围。


所以,要养成好习惯,理解情商并且把握它是至关重要的。


人是情感的产物,源于情,也受涉于情。所以,情感问题需要了然。


01什么是情感


情感:感觉的触动;思维的激动,如气愤、喜悦、恐惧、悲伤,相对应的身体症状;一种与认知和意愿不同的感觉。

——《钱伯斯字典》


02 情感的意义


情感的生命价值:男女之间的冲动、欲望和爱等等情感,带来生命的传承,以及父母对子女爱的情感,维系孩子的生命。


情感的保护价值:对危险的紧张、恐惧等本能反应,带来躲避和抵抗回击等反应,有利于我们的生存。


情感的心理反应:面对自己以及外界的各种处境,引发的各种心理反应。


03 情感有天然优先于理智的反应


为了全面理解情商,有必要对大脑起源的部分知识有个了解,情感记忆记录在大脑的,“中枢边缘系统”。 中枢边缘系统中心有个扁桃形小结构叫大脑杏仁核,这种情感思想的聚集地。数据在进入大脑皮层(理性的思想家)处理之前,情感部分已经对它进行了诊疗。


 “思想中情感部分的力量,多数时间都胜过理性智能(理智),事实不断地证明了这一点。”


所以我们会因此,在遇到危险时被情感的本能反应保护,也会因为日常生活中不受控的情感心理反应,带来一系列的干扰和影响。


04 不要受情感所困,而是合理把握情感


我们会因为一些事情产生一些情感(各种情绪),实际上,并不是这些事件创造了我们的情感,而是我们对事件的看法,创造了我们的情感。


对于情感的把握,一方面,我们要善于表达情感,了解需要,获得满足和援助,另一方面,我们也可以刺激情感反应,调动潜意识的力量,从而去培养情感,以理智恰当地运用情感。


如果情感不能正确表达,往往会带来一些负面影响。


例如孩子小的时候,如果因为自己的害怕而受到嘲笑或者谴责,或者孩子因为不公平待遇表现出愤怒而受体罚,孩子就会默默学习阻止情感,压抑情感,从而压抑对生活的要求。如此一来,孩子长大以后就会很难变得开朗。


很多时候,我们会误会情感,误会情绪,面对一些负面情绪,我们很容易去想着压抑,想哭的时候不敢哭,其实,哭不是在应该哭的时候才哭,想哭的时候就哭,这是情绪的表达,也是心理的需要。


情绪的表达,也会带来潜意识的力量。不是纯粹建立在情感基础上的反应,总是会造成消极后果。


强烈的情感发挥适当,会有好结果。例如,愤怒对于面对贫饿与暴君的人们,正是愤怒,才能促使他们去斗争,愤怒在这里就得到高效率的运用,而冷静的理智可能不能挑战不公平——这个本身就很强势的东西,他需要激情来激发。


这是激情战胜理智的结果。话剧、历史记述了很多激情战胜理智的故事,这些例子说明了,积极的去征服和囊括,理智所试图做出的努力。


这是在告诉我们,即使情感很强烈,它也能容忍理智。


我们发现,我们拥有的两种思维,是相辅相成的。理性思维告诉我们的是常识,让我们尽量避免作出草率的行动和决定,感性思维倾向于丰富判断(不是更坏的,而是更好的) 提供更多积极的动力,并提醒我们要保护自己。


05 用情商正确看待情感,引导我们发展自己


我们的愿望是成为想成为的自己,而我们最大的敌人就是自己,是自己一切心理反应引发的各种情绪问题、行为动作所带来的连环反应。


情商是个人发展的必要基础,并不是冠冕堂皇的话,而是一个实质。


积极心理学的研究当中,寻找到成功和幸福生活所需要的品质,主要有六种:

智慧与知识

勇气

爱与仁慈

公正

容忍

精神性


情商正是这些品质得到实现的通道。


人的愿望,莫过于按照自己的心愿过一生,而这离不开好的心态和好习惯带来的质变。当我们的生活一团糟的时候,我们会不会静下来,寻思一下影响我们的是不是我们的心理因素?


情商对我们来说,就是于情的理,收放自如于情理之间,以规律和智慧,引导着我们,平衡生命的秩序感。以此,把握自己,才得以把握生活。


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