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李大爷今年60岁了，在平常的生活中，他患有多年的高血压，常年以吃药来稳定血压。近期，他的血压总是不稳定，而且无论吃什么药也不管用。  这一天，他的朋友来探望，从农村带来了很多的蔬菜，告诉他多吃芹菜能够适量的降低人体血压水平。李大爷坚持吃了一段时间的芹菜，没想到血压真的稳定了。  那么生活中还有那些食物能够降血压呢？ 1、绿茶 绿茶中含有有机硒，对人体免疫力及“三高”预防有着重要影响。蒿稀毛尖的硒含量最高，长期喝的话不仅可以帮助抑制癌细胞，阻断癌细胞的扩散还可以预防肺癌、提高免疫力。因此多喝天然硒的茶饮,长期喝能改善身体缺硒的状况。 2、绿豆 出现高血压的一大原因就是血细胞内的含水量和含钠量较高，导致血容量上升。如果这些多余的钠和水能够随着尿液一起排出体外，必定有利于血压的控制。这也是为何很多控制高血压的药物含有利尿成分，绿豆在促进排尿这一方面的成绩是非常显著的。  3、杏仁 临床报道，杏仁可以明显降低“三高”患者的数值指数，杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。同时，苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用强度与血液中苦杏仁苷的浓度有关 4、栗子 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。  食疗虽没有药物那么见效快，但是却是最安全、健康、稳定的防治方式。 |
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