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最近天气比较热，越是热的时候，外卖的工作就越多，外卖小哥也就越忙。  小李就是一名外卖小哥，今年刚刚30岁，做外卖这行也有两年了，平时风吹日晒的，虽然辛苦，但得到的回报还不错，小李就坚持着继续做了。 这天气温有34度，地表温度可能已经达到40了。小李摩托车骑的飞快，却感觉不到一丝凉爽。中午的时候，太阳逐渐炽烈起来，订单也多了起来，小李正急着送餐，却突然头晕恶心，胸口发闷，感觉很不舒服。  这种状态下，再骑车送餐真的很容易出现危险，没办法，小李把接到的单转给了同事，自己请假回家了。 回家前同事还劝小李要不要去医院看看，看小李的脸色很不好。小李说应该没事，就是中暑了吧，回家休息一下就好了。 小李回家后自行服用了解暑的药后，就躺下休息了。  下午五点多，小李的妻子下班回家，发现小李躺在床上，叫也叫不醒，就立刻拨打了120，医生赶到后，发现小李已经瞳孔放大，失去生命体征。而造成小李突然死亡的并不是中暑，而是心梗！ 在天气炎热或寒冷的时候，是很容易诱发心梗的，心梗发作之初的症状确实和中暑略有相似，但也有很多不同。  【中暑】 先兆中暑：主要表现为大量出汗、口渴、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调、体温37.5℃以下，脱离高温环境稍稍休息，补充适量的水和盐后，短时间内即可恢复。 轻症中暑：体温在38℃以上，面色潮红、皮肤灼热、胸闷等，早期循环衰竭表现：面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细速、大量出汗，此时如及时处理，可在数小时内恢复。 重症中暑：1.热痉挛，多见于健康青壮年。2.热衰竭，多见于老年人、儿童和慢性病患者。3.热射病，是致命性急症，又称中暑高热，以高热、无汗、意识障碍“三联征”为典型表现。  【心梗】 先兆：发病前数日有乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等。 症状： 1.疼痛：为最早出现，最突出的症状。 2.全身症状：发热、心动过速。 4.低血压和休克：疼痛发作期间血压下降常见，休克表现为烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细数、尿少、神志迟钝等。 5.心力衰竭：主要为急性左心衰。  如何预防中暑？ 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多; 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温; 3、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;  4、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果; 5、喝点凉茶：夏季喝点凉茶是很好的，不仅可以解暑，还能清热解毒。不过这里的凉茶可不是只冰冰凉的茶水，喝太凉的茶水容易引起肠胃不适。这里说的凉茶是指药性偏凉的茶水，比如蒲公英根茶、菊花茶等，夏季容易中暑，也容易上火，可以经常喝点蒲公英根茶水，防暑的同时也可以消炎去火。  如何预防心梗？ 1、勿使猛劲 人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。心脏容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象，甚至危及生命。 2、避免过劳 现如今，过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。  3、饮食养心 饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏子油、棕亚麻油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病都十分有帮助。  此外，苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥；香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；樱桃，能帮助人保护心脏健康。 |
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