如何让自己活出少女感？

怎样才算有少女感？

少女感说的是女人的一种状态，是一种洋溢着美丽、青春与活力的感觉，要想达到这样的感觉，离不开紧致、细腻、光洁的皮肤；匀称、挺拔、轻盈的身材；乌黑、亮泽、柔顺的头发；自在、沉静、阳光的心态。。。

首先说说皮肤，美丽肌肤的杀手有三个：皮肤松弛不紧致、皮肤暗沉长色斑或痘痘、皮肤粗糙又干燥。

如何保持皮肤松弛不紧致？

要想让皮肤保持紧致，身体内就不能有湿气，而脾虚的人就容易有湿气。有湿气的人，皮肤就会显得虚浮，也容易有眼袋，就是我们常说的脸发胖。

湿气重的人，不仅皮肤容易松弛，身体也容易有赘肉，身体四肢感觉发沉不轻灵，更别想有小蛮腰了。

可见，想要活出少女感，首先要去除身体内的湿气。

怎么知道自己有没有湿气呢？

如果一个人经常感到：疲乏困倦、身体四肢发沉、关节僵硬酸痛、头昏沉不清爽、容易发胖、大便不成形、妇科炎症久治不愈、舌头两侧有齿痕、面色发黄、就需要去去湿气了。

要想改变体质，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期是一年。也就是说，如果你从今天开始，吃健康的食物，过健康的生活，保持内心的平静，那么一年以后，你就是一个全新的你，一个有少女感的你。所以，最好的方式，莫过于把食疗融入一日三餐。

大家都知道，食疗与食物不同，食物大多是为了享受美味和填饱肚子，但是吃的好，不等于吃的对。食疗是在享受美味的同时，还要吃的健康。

之前跟大家分享过去湿气，养脾胃，好吃易做的八珍食疗汤：

食材：

芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。

制作方法：

用豆浆机打糊糊（口感好、易消化、省时间，推荐这种）；或煮粥。

这个食疗汤不仅有助于保持皮肤的紧致，还有助于保持好身材。可以用它做早餐，因为营养全面，可以使人白天精力充沛。这个食疗汤同样也适合做晚餐，因为它能养心、安神、助眠。

刚才说了美丽肌肤的第一个杀手：皮肤松弛不紧致，并且可以通过去湿气来解决这个问题。

现在说说另外两个杀手：

皮肤暗沉长斑、还很干燥咋办？

皮肤保养有两个关键点：一个是排毒，一个就是补水。

因为，身体内毒素多时，脸上容易长斑、长痘、或者长一些小的赘生物，总之，皮肤上面不干净。所以要及时清理体内毒素和垃圾。

当身体缺水时，脸上皮肤就会变得比较干、也容易长皱纹、衰老的快。要想皮肤水润光滑，就要自内而外给身体补水，仅仅给脸上补水是不够的。

之前跟大家分享过美白、祛斑的减肥粥，易做又好喝，这个粥还有排毒、润肤的作用：

食材：

绿豆5克、燕麦10克、小米20克、红枣2个，这是一个人一天的量，煮出来大约两小碗。

制作方法：

1、将绿豆和燕麦米（注意：不是速食冲泡的燕麦片）泡一个小时；

2、先煮绿豆、燕麦米、红枣（掰开去核）；

3、待绿豆皮煮到裂开再放入小米。

少女感和大妈感还有一个重要的差别，在于一个是挺拔又轻灵，一个是臃肿又笨拙，尤其是手臂和腹部的赘肉，最能让人像大妈。特别是夏天就要到了，这一点尤其重要。

有一个很简单有效的去除手臂和腹部赘肉的方法，那就是每晚睡前做做乳房操和暖宫操。

▼ 无忌老师教你做乳房操

▼ 无忌老师教你做暖宫操

现在已经有不少女性朋友在做了，大多是为了治疗乳腺增生和结节，或是调理月经和宫寒。

其实，这两个操还有很好的塑形功效。不少坚持做乳房操的朋友分享，做了一段时间后，发现乳房下垂减轻了，变得更挺拔，手臂上的赘肉也没有了。经常做暖宫操的朋友也发现，肚子上的赘肉不见了，这真是个意外的收获。

乌黑柔顺的头发，也是少女的标配

现在不少年轻人，已经开始长白头发，有些人则是爱掉头发。其实，只要长期进行食疗的调理，一定会让你看上去更年轻。

我有一个朋友，本来已经要闭经了，月经几乎没有了，但坚持了半年多的食疗后，月经又恢复到正常了。

最后，要想活出少女感，先要有颗少女心。什么是少女心呢？那就是既富有活力，又简单沉静。

古人有句话叫做：“静若处子，动若脱兔”。处子，是指未出嫁的少女；脱兔，是指飞奔的兔子。

活出少女感就是：心如处子般沉静，身如脱兔般敏捷。

为何说少女的心是沉静的呢，因为少女大多没有离开父母，没有生活琐事的烦扰，所以更容易静下心来。一旦独立生活，每天要面对工作的压力、生活的琐事，又如何能做到心静呢？

其实古人早就找到静心的方法，比如打坐、冥想、瑜伽、太极，都是对身心愉悦非常有帮助的。

但首先，

你得学会爱自己。

爱自己的方式有很多，给自己买漂亮的衣服，好看的包包，好吃的美食，但更重要的是：每天给自己留一点时间，去做一些对自己身心有益的事，包括食疗、打坐、瑜伽、太极。或者最简单易行的：走路。

这样不管你年纪有多大，你都会有颗少女的心和少女的身。

大家做起来吧，把食疗融入一日三餐，让身心保持愉悦和沉静，活出少女感。