做好三件事，身体的血栓会慢慢变小！现在开始还不迟

血栓是身体血管里面的血凝块，如果血栓一旦脱落掉在血管里，随着血液流动的话，就会造成血管堵塞、血液流动缓慢、阻断血液供应等症状。而每年，世界都会有上千万的人发生静脉血栓症，导致大量患者死亡或残疾。你了解静脉血栓吗？哪些人容易出现静脉血栓？

哪些人群需要注意静脉血栓？

1.静脉血流缓慢的人

人体下肢出现深静脉血栓最常见的原因就是血液流动速度太慢了。上班族因为工作的原因常常久坐、喝水少，这些都会导致血液速度过缓。

比如长途坐飞机导致的经济舱综合症，这就是因为在长途飞行中，经济舱的活动空间比较小，如果人一直不运动的话，喝水又少，经济舱综合症的人容易发生血栓。

同时，中老人年的人运动量下降，血液流速比较慢，血液粘稠度高，都是血栓的高发人群，发病率也是随着年纪增长而增加。

2.血管壁受到损害的人群

高血压、高血糖、高血脂、肥胖、基础出现代谢异常等人群相对于其他人，比较容易出现动脉血栓，这些人群的血管内皮的能量代谢容易出现异常，血管壁容易受到损害。

3.血液处于高凝状态的人群

人如果长期服用某些药物，如经常服用避孕药，可以降低抗凝血酶的水平，增加血液的凝固度，还有大量使用之血药物、脱水剂药物也会出现这样的情况。

4.孕妇

孕妇也是发生血栓的高危人群，子宫的变大影响了静脉血液的回流，孕期血液容易出现高凝状态，这种高凝状态一直会持续到孕妇产后一个半月。

如何预防静脉血栓形成？

1.坚持运动

每周都保持一定的运动量，加速下肢静脉血液的循环，不要久坐久站，坐一段时间就要起来走走，两者方式切换轮流进行，可以让下肢的肌肉得到放松，坐下的时候可以练习一下高抬腿，可以促进静脉血液回流。

2.穿弹力袜

一些静脉血栓的高危人群，如长期久站久坐的医生护士、办公族人士、销售员、司机等人，如果下肢感觉不适，可以穿弹力袜来预防静脉血栓。

3.适量使用抗凝药物

一些慢性疾病患者如高血糖、高血压、高血脂、肿瘤等患者，在治疗疾病的基础上，要在医生的指导下使用抗凝药物，避免出现血液处于高凝状态，从而出现血栓。