 01、每天慢跑三公里，身体健康有活力，浑身自然会散发出一股朝气！ 02、有每天翻阅几页纸张书籍，积少成多、积沙成塔，久而久之自然会“腹有诗书气自华”！ 03、每天做一件“或大或小”的善举，或者给陌生人一个微笑、或者扶起倒下的共享单车，日积月累，脸上自然会呈现出慈悲之像！ 04、每天写一百个字，可以是毛笔、可以是钢笔、可以是中性笔，当然毛笔最好，久而久之，你接人待物的心境也就改变了！ 05、每天专注的听三到五首古曲，记住是专心致志、心无旁骛，慢慢的你做事会变的高效而又有规律、个人性情也大为转变！ 06、有空去攀爬一下高山，把自己寄情于山水之间、尽情的极目远眺、慢慢的你的胸怀就改变了！ 07、有空去游游泳，游泳不仅可以锻炼身体，而且还能塑造一个人在孤独无援、遭遇偌大阻力时的奋勇向前精神！ 08、每天读两则笑话、或者看一部喜剧，一方面可以减轻，自己内心所积累的压力，另一方面会让你变成一个风趣幽默、豁达开朗之人！ 09、完成一件、前一天晚上所定下的小目标，目标不在难易大小，关键是完成，这样就可以促使人养成“言行一致”的好习惯！ 10、每天唱一首歌曲， 唱一首自己喜欢的歌曲，唱歌可以提高一个人的自信心、可以让你的声音听起来更加圆润悦耳、可以让你的表情更加丰富自然！ 11、每天想一件开心的事情，开心的事情，不但能够愉悦一个人的身心，而且还能使自身散发出一股祥和之气，从而吸引更多的吉祥之物！ 12、每天背一首唐诗、宋词、或者文言古语，长期背书，可以活跃一个人的大脑、增强一个人的记忆力，而且谈吐时会显得更加温文睿智！ 13、每天总结一个自身问题的不足，人无完人金无足赤，自身问题变少了、优点自然会变多！ 14、方便的时候多看看菩萨像、因为相由心生、看什么看的久了，你就会以什么样的面相、呈现在别人眼里！ 15、每天花半个小时苦思冥想，心无旁骛的冥想，往往会让你有意想不到的收获！ 16、有空的时候多和老人孩子聊聊天，和孩子聊天，他会告诉你什么是真善美、和老人聊天，他会告诉你什么是朴实智慧！ |
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