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如果大学时期 有人告诉我正确的减肥方法 我想我应该少走很多弯路 其实我一直属于中等身材，不胖也不瘦，160的身高，体重常年在110斤左右。 可是女人们在瘦身这件事情上，是没有极限的，正所谓“没有最瘦，只有更瘦”。所以我那时期盼自己的理想体重能够在100斤。
本来，即使瘦不下去，至少维持现状，那故事应该也是很美好的。 但一切恐怖的开始，都源自求学过程中的焦虑。 ♫. ♪~♬..♩ 1 读硕士期间，感觉自己和同学们的水平差距很大，人家轻轻松松几篇文献就汇总完了，我一个案例要反复阅读很多遍。
就这样，焦虑在不知不觉中蔓延开来，我开始狂吃零食，当时也不知道是焦虑引起的，就感觉自己总想吃东西，似乎只有狂吃才能缓解那种莫名的紧张感。
现在流行的一个网红名词“胃强脾弱”刚好可以描述我当时的状态： 一边看似胃口很好，总想吃东西；一边脾不堪重负，运化不动，积生痰饮，整个人就如同吹气球一样，一下子鼓了起来。
接近毕业的时候，我的体重飙升到了135斤，久未谋面的朋友看到我，都勒令我赶快住嘴，真的不能再胖了。 ♫. ♪~♬..♩ 2 可是学习的压力，莫名的焦虑一直都在，体内这股热不清除，我还是hold不住自己觅食的冲动。
于是我买来通便芦荟胶囊，普洱茶、荷叶茶、黑木耳粉……挨个尝试测评。 天真的希望自己有了这些减肥神器，就可以继续堕落暴饮暴食了。当然，美梦没有成真，体重有增无减，最后不了了之。
一计不成，又施一计，那就尝试只吃水果不吃饭吧。一段时间我成了学校水果摊的明星顾客，西瓜、樱桃、葡萄一塑料兜一塑料兜的往宿舍拎。 还好，没有吃出什么严重的月经紊乱的后果，只是那个时候明显便溏，而且不能每日一排便。
我搞不明白是怎么回事，就又买来泻下的通便药来吃…… 哈哈，如今想想，自己健康的活下来，真是拜神的厚爱。
当然，这还不算完。 3 我又去尝试了针灸减肥，打着中医旗号的养生小作坊坐落在小区居民楼里，小妹妹告诉我，扎针期间，要严格按照她们的食谱来进食； 我一问，大概就是吃蔬菜、不吃碳水化合物一类的套路。心想，反正来都来了，就试一试吧。
小姑娘也不辨证，所有针灸减肥的顾客，统统扎同样的穴位。我依稀记得小妹妹不仅给我扎了前胸、腿，还有后背。 呃，没被扎出个什么医疗事故，也算自己福大命大。 最后瘦了吗？好像一点点有限吧，也不知道是饿瘦的，还是扎瘦的。但是停下来，就又反弹回去了。 ♫. ♪~♬..♩ 4 各种招数用尽，最后拿出了杀手锏，饿！
当然，根据以往经验，不能一开始就往死里饿，那样容易形成暴饮暴食的恶果。 所以这次，我做好了打持久战的思想准备，每次只吃8分饱，以素食为主，偶尔吃点肉，习惯后，就尝试晚餐只吃一点点，基本都是玉米粥配青菜。
有的时候入睡前会很难受，但是自己给自己打气，如果连这点都做不到，那你这辈子也就这样没出息了……
哈哈，一边懊恼的哭泣，一边给自己打气。 就这样，我花了整整2年的时间，一点点瘦回到了115斤，真的不容易啊，20斤，花了2年的时间。 但是因为持久战，胃容量是一点点缩小的，身体的代谢频率也是一点点调整到协调的状态，所以基本没有再反弹过。 ♫. ♪~♬..♩ 5 再后来，我开始学习中医，发现了世间万事万物，没有什么捷径可言，都要遵循自然规律。
就拿减肥这件事情来说吧，你的身体代谢率是遗传基因决定的，正所谓“喝凉水都长胖”的人，就是身体代谢率偏低，所以额外的摄入营养，很容易造成肥胖。这类人在中医来看，就是属于痰湿体质者，总想要给自己多储备点能量；
而有些天生瘦柴难自弃的菇凉，敞开了吃，无节制的吃，也照样根麻秆一样，这就是天生新陈代谢率偏高，她们身体的每一个细胞都是戏精，绝非省油的灯。在中医看来，这类人偏内热者多，消耗偏大。
以上这两类人，可自我调节的空间有限。但还有大部分人如同我一样，多吃点就会胖，少吃点就能有效控制，这类群体才是真正能有效实现瘦身的人。
所以，针对这类人，所能做的就是规律的生活，用良好的习惯来促使身体达到一个相对理想的健康状态。 6 总有人会问，中医有没有减肥药？给我开个方子减减肥。的确，市面上有很多减肥药是融入了中草药的概念和成分的。但是，中药可以帮得了你一时，却帮不了你一世。
尤其是以苦寒通降为主要成分的减肥药，真的不能长时间吃，你以为多排泄了几次，似乎毒素和脂肪都随便便冲走了，心里那个爽； 但苦寒药伤害的是肠道和脾胃的功能，身体得不到正常的营养滋养，会出现很多疾病，危害会慢慢体现出来，比如女孩子的闭经，早衰、月经不调等。 ♫. ♪~♬..♩ 还会有人总说，那谁谁谁就是吃了某某药 ，瘦了好多啊！
学了中医后，这个困惑我也搞清楚了，药都有适应证，对其他人有效的偏方、食疗方，对你就未必有效果。所以，不要再拿自己健康的身体，去冒各种风险了。不是每一次都可以重拾健康的。 对于大部分人来说，通向瘦身的康庄大道只有一条，就是管住嘴，迈开腿。但是总有很多人想要另辟蹊径，希望一夜瘦回解放前。没办法，这也许就是人类性格中的弱点吧，总想超越规律，挑战不可能。
就如同爱是善变的，但我们总期望遇到一份亘古不变、海枯石烂的爱情。也真是够天真的。
对永恒爱情的向往，我们不应阻止，但是，无视规律的减肥，其代价就是失去健康。所以，从今天起，打一场瘦身的持久战吧，用你的自律，管住嘴、迈开腿，期待你华丽的变身。 |
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