中药治失眠,固本是关键
安神养生方
睡不着、没精神?
试试莲子红枣银耳羮
夏天气温炎热,失眠的朋友们可能更加苦恼了。今天的养生方给大家推荐
款夏季清凉的小食“莲子红枣银耳愛”,不但美味可口,对改善睡眠也大有
帮助。而且,莲子也是本期养身学堂所推荐的固本法治失眠中的一味养心安神
的药材。
主料:莲子70g,红枣20g,银耳25g,冰糖适量
做法:①達子用开水浸泡后剥去外皮,取出里面的達心,洗净、②红枣洗净
①银耳泡15分钟,待发后去粗蒂摘成小块,④电饭锅倒入清水,把蓬子和红來放
进去者沸勝.③加入冰糖,炖半个小时左右。⑥放入银耳,炖半个小时到1个小时,
煮烂到汤比较粘稠的样子。の可以放冰箱冰一下再喝,味道更佳
功效:1、莲子:归牌、肾、心经,功功效:补胖止泻,益肾湿精,养心安神
现代医药理研究表明:莲子具有增强强心肌力、抗心律失常、抗心肌缺血、降血压
抗血小板凝集等作用。
2、红來:性味甘平,有河心肺、止、治
虚损的功效,在心中烦乱、睡眼不安或一般更年
症候时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣
有镇静作用,红成份中维他命C含量很高
3、银耳:滋阴润肺、养胃胃生津、益气强心
之功效,现代医学研究发现,银耳舍酸性异多糖,
能提高人体免疫力,有扶正国本作用,保肝护肝
的作用