怎样才能有效预防心脑血管疾病的发生

【医患家】系头条问答签约作者

所谓心脑血管疾病，泛指的是心血管疾病及脑血管疾病，主要包括冠心病及脑卒中（缺血性脑卒中和出血性脑卒中）。

根据《中国心血管病报告2017》显示，中国心血管病患病率及死亡率仍处于持续上升阶段，死亡率居各病因之首，占居民疾病死亡构成的40%以上。其中脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万。缺血性卒中和短暂性脑缺血发作（transient ischemic attack，TIA）是最常见的脑血管病类型，我国卒中亚型中，近70%的患者为缺血性卒中。冠心病是由多重心血管危险因素综合作用的结果，这些危险因素包括不可改变的因素如年龄和性别,也包括可以改变的因素如血脂异常、高血压、糖尿病和吸烟等。

做好心脑血管疾病的预防，主要包括不良生活方式的改善和药物控制。不良生活方式改善主要包括戒烟（不吸烟或戒烟12月以上）、控制体重（BMI<>

近期发表在《中国科学：生命科学》的一项研究发现，我国20岁以上成年人中，约60.5%的冠心病和脑卒中的死亡归因于吸烟、体重指数、体力活动、健康饮食、血压、总胆固醇、空腹血糖。所以一定要改善不良生活方式，使血压血糖血脂达标。