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这是书单狗亲笔原创的第596个书单 是不是有人想了解一点心理学， 但却不知道从哪入手？ 那这个书单适合你。 01《社会性动物》 E·阿伦森 豆瓣评分：9.1(5147人评价) 这是一本绝佳的心理学入门读物，被称为“美国社会心理学的《圣经》”。 它生动有趣地指出了一个长期被我们忽略的现象—— 生活中，我们总会被周围的环境影响，从而做出一系列“毫无理由”的决策和行为。 不信，你扪心自问，在团体中，你是否曾无意识地选择站在人多的那边？ 或者在挑选陌生商品时，你是不是更倾向于名人推荐？ 归根结底，人是一种社会性动物。 我们处在复杂的社会中，无法避免要受到别人的影响，同时也会影响着其它人。 但书单狗认为，只有有意识地辨别这种现象，并理性地看待周围的一切， 我们才能时刻保持清醒，才能做出最佳的决策！ 02《意志力》 罗伊·鲍迈斯特 豆瓣评分：8.1(2773人评价) 意志力对人的积极意义不言而喻。 但市面上有很多关于“意志力”的书，只会喊打鸡血的口号，恨不得五天脱胎换骨，八天培养一个意志力大师。 而在这本《意志力》中，作者终于说出了书单狗一直想说的话—— 意志力的培养哪有那么容易！ 意志力就像肌肉，不锻炼会变弱，经常锻炼就会增强，过度使用则会疲劳。 而锻炼意志力的最好办法，是细水长流，科学地自我管理！ 比如想要减肥，不能马上进行苛刻的饮食控制，而是循序渐进，从少吃一块蛋糕开始，再配合一些辅助手段，记录饮食等。 总之，要用科学的方法培养意志力，体会自我管理的积极活力，我们才会享受到更高层次的满足感。 03《自我》 乔纳森·布朗、玛格丽特·布朗 豆瓣评分：8.8(153人评价) 有句话说得好，在认识世界前要先认识自己。 那么我们该如何清醒地认识自己呢？ 或许你可以从这本心理学著作《自我》开始，它会带你从各个角度进行全方位自我剖析，自尊、自我认知、刻板印象等等。 而其中最让书单狗受益的地方，就在于它提到了一种“积极的自我调节手段”。 我们大部分人是通过比较，来形成对自我的认知，比如，觉得自己能力弱，是因为其它人比自己的能力强。 而这样往往会让人忽视自己内心的真实感受，产生自我认知偏差。 所以，从根本上来说，认识自己其实是找到感兴趣的领域，并在那个领域感受自己的存在。 只有这样，我们发现自己的能力，对自我的认知会越来越清晰客观，内心也会越来越充实。 04《身份的焦虑》 阿兰·德波顿 豆瓣评分：8.2(7821人评价) 人不但活在人群里，还活在各种各样的身份中， 并且天然渴望那些“成功”“积极”“正向”的身份。 但当自己的期待越来越高，却达不到预期的目标时，他们就会对自己心生愤怒。这也就产生了所谓的“身份的焦虑”。 而这本《身份的焦虑》，不仅抽丝剥茧地剖析了焦虑的根源，同时还从各个角度探索释放这种焦虑的途径。 书中提到，如果你陷入了这种“焦虑”中，不用太紧张！ 你可以尝试降低自己的期望值，将注意力投入到艺术、哲学、诗歌的浩瀚海洋中。 书单狗觉得，只有精神站在了更高的地方，自然就不会在意所谓的焦虑了。 05《理解人性》 阿尔弗雷德·阿德勒 豆瓣评分：8.3(329人评价) 理解人性？听起来好像很复杂，人性究竟是善，是恶，是自私，还是无情…… 这些问题长久以来就一直被人争论不休。 而个体心理学派的开山鼻祖阿德勒在这本书中，却站在这些争论上，一针见血地道出了问题的本质： 获得安全感、保障人类生存和稳定发展才是人类心灵活动的终极目的。 简而言之，就是人类所做的一切就是为了更好地活下去。 比如，性格内向孤僻的人，拒绝与陌生人接触，是因为外界刺激变成一种威胁，侵犯了自己的“心理安全”。 而书单狗觉得，我们只有先看清这背后的原因，才能从根源上，更好地理解他人的行动，才能发现自己行为的根源。 从而，我们才会活得更充实，更坦荡。
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